Pulykafilé és napzöldségek fóliában -LIGHT - auxdelicesdemanue

Feladta Emmanuelle 2017. augusztus 11-én

Ha olyan ételt kedvel, amely felügyelet és hús nélkül főz, akkor ez a recept az Ön számára.

A kissé vastag és puha pulykafilé ezeket a jó nyári zöldségeket parfümözi.

Ez a recept fejenként 242 kalóriát tartalmaz.

Elkészítési idő: 20 perc

Főzési idő: 45 perc

Nehézség: könnyű

Költség: olcsó Személyek száma: 1

Hozzávalók

-1 pulykafilé 130 g

-1 150 g cukkini

-1 50 g sárgarépa

-100 g meggyparadicsom

-1 db 30 g bors

-20 g folyékony tejszín, 4% zsírtartalom mellett

Készítmény

Melegítse a sütőt 7–200 ° C-ra.

Mossa meg a zöldségeket.

Vágja szét a cukkinit és a sárgarépát vékony szeletekre.

Vágja félbe a paradicsomot.

Vágja ketté a paprikát, vesse be, távolítsa el a fehér részeket, majd vágja darabokra.

Hámozza meg és szeletelje a medvehagymát.

Keverjük össze a paradicsomot, a cukkinit, a borsot, a sárgarépát, a medvehagymát, a sót és a borsot.

Vágjon egy nagy alumíniumlapot, és tegyen rá egy akkora méretű sütőpapírt, tegye rá az összes zöldséget, majd a pulykafilét, sózza meg, borsozza meg és szórja meg kakukkfűvel.

Meghintjük a folyékony krémmel, jól lezárjuk a papillotát és 45 percig sütjük.

Tippek:

  • A főzési idő a pulyka filé vastagságától függ, az enyém vastag volt, így főzéskor nem száradt ki.
  • Nagyon finomra vágjuk a sárgarépát, hogy jól főzzenek.

auxdelicesdemanue

#filetdedindelegumesdusoleilpapillotelight #filetdedinde #legumesdusoleil #dinde #courgette # carot #recettelegere #recettelight #papillote

Ha követni akarsz és megosztani a receptjeimet, feliratkozhatsz úgy, hogy megadod az e-mail címedet a recept jobb oldalán található "feliratkozás" mezőben.

Örömmel fogok kommunikálni veled a blogomon keresztül.

Ha elkészíti a receptemet, elküldheti nekem az étel fényképét erre az e-mail címre: manue @ auxdelicesdemanue

Örömmel teszem közzé:-)

Az oldalamon is megtalálsz:-)

Ossza meg ezt a cikket

Tetszik még:

Hozzászólás ehhez a cikkhez

Ködös 02/02/2018 15:36

Köszönöm ezt a könnyű és illatos receptet

Emmanuelle 2018.02.04 19:26

Köszönöm Misty, nagyon szép, jó estét

Les Food Amour 2017.08.16. 12:01

Olyan recept, ahogy szeretem, tele ízzel, minimális kalóriával. Puszi

Emmanuelle 2017.08.16. 13:41

Köszönöm Nathalie, nagy csókok

Myli 2017.11.08. 23:51

túlságosan csábít, ezt ki kell próbálnom.