Qu; Mi az; az, hogy a Spirulina L’Épicerie des Algues
A Spirulina élelmiszer, nincs valódi adagolás.
A 100% spirulinából készült étrend-kiegészítők esetében azonban az ajánlás napi 1 grammal kezdeni, és fokozatosan növelni az adagot (nem haladhatja meg az 5 grammot naponta).
A fogyasztók többségének napi 3 gramm elegendő. Egy kivétel azonban: azok a sportolók, akik intenzív edzés vagy verseny esetén napi 5-10 grammot tudnak felszedni.
A gyermekek számára is biztonságos a fogyasztás, ha nem haladják meg ennek a szuperételnek a napi 2,5 gramm fogyasztását.
Ezenkívül, ha a lehető legjobban ki akarja használni a spirulina előnyeit, azt tanácsolom, hogy étkezés előtt vagy közben, reggel vagy délben vegye be, és vegyen be egy 1-2 hónapos kúrát, 2-3 alkalommal év.
Előnyben részesített formátum?
A kék-zöld mikroalgák pehely, por, kapszula és tabletta formájában kaphatók.
A legtisztább formák: csillogás és por
A pehelyben lévő spirulina a nyers forma: kékalgák szárításával nyerik, átalakulás nélkül. Ezután összetörik és „spirulina port” ad. Mindkettő könnyen keverhető kompóthoz, joghurthoz, gyümölcsléhez, salátához. Ha azonban olyan vagy, mint én, akkor nem igazán szeretem a spirulina illatát és ízét. !
Spirulina tabletta és kapszula formájában
A Spirulina tabletta és kapszula porból készül. Kényelmes és könnyen szabályozható fogást kínálnak. Ezeknek az étrend-kiegészítőknek az az előnye is, hogy enyhébb illatú és ízűek, és jobban felszívódik a szervezetben. Semmilyen módon nem változtatják meg a kék algák béta-karotinban, vitaminokban, aminosavakban, nyomelemekben, esszenciális zsírsavakban való gazdagságát ...