Qu; nem a tojás diéta
A tojásdiéta egy fogyókúrás program, amely napi legalább egy étkezés elkészítését követeli meg a tojás körül. Ez egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend, amelynek célja, hogy az izomtömeg csökkenése nélkül fogyjon.
A tojás-étrendnek különböző változatai vannak, beleértve a csak tojást tartalmazó étrendet is. A diéta minden változatában naponta három ételt fog enni snack nélkül, és csak vizet vagy kalóriamentes italokat inni.
Mi a tojás diéta ?
A tojásdiéta egy ideje létezik. Az 1970-es években a Vogue magazin népszerű tojás- és bor diétát tett közzé. Az internetes korszakban úgy tűnik, hogy a tojás étrend 2010-ben „tojásfesztiválként” népszerűvé vált, és a ketogén étrendből született meg, amellyel a megrekedt fogyást el lehet kezdeni.
A tojás táplálkozási erőmű, és biztosítja a fehérjét, a zsírt, a D-vitamint, a foszfort, az A-vitamint és a két B-vitamint, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy az ételt energiává alakítsa. A tojás a riboflavin, a szelén és a kolin nagy forrása is.
Körülbelül 75 kalória, 5 gramm zsír, 6 gramm fehérje és kevesebb, mint 1 gramm szénhidrát van egy tojásban.
Ennek a fogyókúrás étrendnek különféle változatai vannak, és mindegyik megköveteli, hogy főleg tojásos ételeket fogyasszon. Itt vannak a legnépszerűbb verziók:
A tojásdiéta egyes változatai jobbak az Ön számára, mint mások, de egyik sem biztosít kiegyensúlyozott táplálkozást.