Quiche -lorra alacsony kalóriatartalmú séf receptek

Alacsony kalóriatartalmú hagymatorta

omlós tészta alappal, csak 240 kcal/darab, szinte zsír nélkül

Alacsony kalóriatartalmú póréhagyma torta

4 adagra

Vegán brokkoli quiche

alacsony szénhidráttartalmú, szójamentes

Tök - hagyma - quiche

Keverje össze a lisztet sütőporral, és keverje össze a többi tészta hozzávalóval, hogy sima tészta legyen. Kenjen ki egy rugós formájú serpenyőt, vagy bélelje ki sütőpapírral, és ossza szét benne a tésztát, magas sarkára nyomva. A tök finom

Zöldséges tönköly quiche

A tésztához: Az élesztőt összekeverjük egy csipet cukorral és meleg vízzel, és összekeverjük a liszttel. A keveréket tésztává gyúrjuk, és hagyjuk egy ideig kelni (30-40 perc). A töltelékhez: adjunk olívaolajat a serpenyőhöz, apróra vágott fokhagymát és

Alacsony szénhidráttartalmú mini tofu quiék aiolival és uborkaöntettel

vegetáriánus, három kis quiche receptje

Színes zöldség quiche

szuper könnyű és gyors

Brokkoli és darált marhahús quiche

Röviden pirítsa meg a serpenyőben lévő fenyőmagot (legyen óvatos, gyorsan nagyon barnára/feketére váltak). Készítsen tésztát lisztből, vajból, sóból és 2-3 evőkanál vízből, tekerje fóliába és hagyja szobahőmérsékleten pihenni. Tisztítsa meg a brokkolit és vágja virágokra. D.

Savoy káposzta torta szalonnával

Növényi quiche különbséggel: burgonyahéjjal

---