Quiche Montignac stílusú sajttal

Quiche sajttal, Montignac I. fázis

Hozzávalók 4 adaghoz:

10 érett paradicsom, félbevágva
minőségi olívaolaj
1 teáskanál zúzott fokhagyma
1 teáskanál gyógynövény Provence-ból
1 apróra vágott fehér hagyma
250 gramm szalonna vagy füstölt sonka, kockákra vágva
8 férjetojás
500 ml édes tejszín
1 evőkanál apróra vágott snidling
100 gramm reszelt Gruyere sajt

Az elkészítés módja:

Enyhén zsírozzon meg egy kerámia edényt, és melegítse elő a sütőt 150 Celsius fokig!
A provence-i paradicsom elkészítéséhez tegye a paradicsom felét képpel felfelé egy serpenyőbe, adjon hozzá egy kevés olívaolajat, majd a tetejére szórja a zúzott fokhagymát és a gyógynövényeket, valamint egy csipet sót.!
Tartsa a sütőben 1 és fél-2 órán át, majd vegye ki és hagyja kihűlni. Ne kapcsolja ki a sütőt!
Tegyen egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, és tegye a tűzre! Hozzáadjuk a hagymát és 2 percig főzzük puhára színezés nélkül!
Öntsük egy szűrőbe, hogy kifolyjon!
Adjuk hozzá a sonkát a serpenyőbe, és főzzük nagy lángon 3-4 percig, majd fordítsuk meg ugyanabban a hagymaszűrőben.!
Törje a tojásokat egy tiszta tálba. Felül tejföllel és paradicsompürével. Hozzáadjuk a metélőhagymát, a sonkát és a hagymát. Jól összekeverni!
Öntsük a kompozíciót a kerámia tálba, vajjal kikentük, majd szórjuk meg a sajtot és a provence-i paradicsomot, ezeknek tojással kell a keverék felett lebegniük.!
30-40 percig sütőben sütjük aranybarnára!
Hagyjuk egy kicsit kihűlni és tálaljuk!
Ez a Quiche finom és hidegen tálalva!

Jó étvágyat!

Receptek a Montignac Diet - "Egyél örömmel, tartsd fitt" című könyvből

Olvass tovább.

Quiche lazac és Montignac stílusú penész sajttal
Quiche lazacgal és sajttal penészgel Hozzávalók 4 adaghoz: minőségi olívaolaj 1 finomra vágott fehér hagyma 100 gramm parmezán, reszelt 2 evőkanál friss bazsalikom, apróra vágott 8 nagy tojás 250 ml édes tejszín 10 fekete olajbogyó
Sarmalute urdával és gombával a Montignac-on
Sarmalute urdával és gombával Hozzávalók: urda 2 tojás zöldhagyma piros kaliforniai paprika kapros petrezselyem gomba 1 evőkanál extra szűz olívaolaj kevés kakukkfű paprika kukorica édes paprika babérlevél ízlés szerint kevés füstölt sonka borscs paradicsomlé finomra vágott káposzta (szár és káposzta)
Pangasius paradicsommártással, tejföllel és uborkával
Pangasius paradicsommártással, tejföllel és uborkával Hozzávalók: 2 db pangasius halfilé 1 kis hagyma 2 gerezd fokhagyma 2-3 paradicsom 2 evőkanál olívaolaj 200 ml tejföl 6-8 savanyított uborka cornisoni 2 evőkanál
Omlett sajttal
Frittata sajttal (2 adagra) Hozzávalók: 2 teáskanál margarin ½ csésze hagyma szeletelt ½ csésze fánk szeletelt ½ szeletelt cukkini 2 kicsi paradicsom, kockára vágva 1 evőkanál friss bazsalikom, apróra vágott 1 kés hegy friss fekete bors
Olasz stílusú tök
Olasz stílusú sütőtök (4 adagra) Hozzávalók: 1 1 kg hosszú tök hosszában vágva és magoktól megtisztítva 2 evőkanál olívaolaj 1 közepes lilahagyma, vékony szeletekre vágva 1 cukkini (250 gr), darabokra vágva

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

"Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot