Radikális átalakulás Dormagen polgármestere 40 kilót fogy le - ez az oka
Dormagen -
Nemrégiben a Schützenfesten sült krumplival készült currywurstom. Erik Lierenfeld (30) ismét jó ízű. Május is. Észak-Rajna-Vesztfália legfiatalabb polgármestere óriási 40 kilót dobott le október óta.
Engedje meg: A karcsú gyors polgármester! Alig néhány hónap alatt a Dormagener felcserélte az öltönyök méretét - a túlméretes 29-ről 50-re. A ma 120 kilóról 85 alatti értékre - hogyan csinálta?
Lépcső lift helyett
- Születésnapomon úgy döntöttem, hogy átöltözök - kezdi -, az kezdődött, hogy már nem a lifttel mentem a harmadik emeleti irodám felé vezető úton, hanem a lépcsőn. És ezentúl minden reggel felültem a cross edzőre.Szénhidráttartalmú étrend? Személyes edzés? Semmi Lierenfeldnek. A fogyókúrát teljesen önállóan, tanácsok nélkül teljesítette. Annak ellenére, hogy az adminisztráció és az állampolgárokkal tartott társasági esték elfoglaltak.
Sok akarattal és kitartással, főleg a "nehéz kezdeti szakaszban", amikor az egykori XXL-es politikus a lépcső minden lépése után fellélegzett: "Hajnali ötkor kelek, ülőket és fekvőtámaszt végzek. 30-60 percig is az elliptikus gépen vagyok. Heti 1-2 alkalommal futok fel 10 kilométert kint és este háromszor otthon edzek erőnként
„A sport a kulcs”
Természetesen fontos: a diéta! - Amikor reggel sportolok, nem tudok reggelizni. Sokkal tudatosabban eszem ma. De a sport a kulcs. Ha napközben nincs órám edzés, akkor hiányzik. Válaszolok mindenkinek, aki hirtelen tippeket akar tőlem, hogyan sikerült ennyit lefogynom. És valahogy egyre többet. “
És ez még nem minden. A Slim Fast polgármester, aki 2014 óta hivatalban van az Alsó-Rajna városában, még korántsem készült el: ambiciózus célokat követ. - A mosódeszkát akarom. 78 kilóig le, bejelenti: sein seinand, majd a szeptemberi éjszakai futás kezdetén, hét mérföldnyire Zons-tól.