Radikális diéta vagy lassan fogyni SAT
Szeretne a lehető leggyorsabban lefogyni, de továbbra is rémtörténeteket hallgat a radikális étrendről? Sok túlsúlyos embernek nincs türelme és fegyelme a lassú fogyáshoz, de valójában mi a jobb: gyors és kemény, vagy lassú és folyamatos? A SAT.1 tanácsadó elmagyarázza.
SAT.1 trendek
Ezzel a trükkel bármit megehet, és így is fogyhat
1 hetes radikális étrend: sikerek és "mellékhatások"
Aki kipróbálta már a radikális étrendet, vagyis megpróbálta lefogyni 1 hét alatt, tudja: Ha ragaszkodik hozzá, akkor a mérleg gyorsan néhány kilóval kevesebbet mutat, de csak a fogyókúra alatt. Utána a leadott fontok gyorsan visszahelyeznek a gyomorba, a lábakba és a fenékbe, és gyakran adnak hozzá néhányat. Ha rövid idő alatt sokat fogy, akkor azt is tisztában kell lennie: Nem minden zsír olvad meg - fogyás terve vagy sem. A szervezet csak korlátozott mértékben támadja meg a kellemetlen raktárakat „szükség idején”, hogy felkészülhessen egy állítólagosan várható éhínségre. Ehelyett elveszíti a vizet és a fehérjét. A rejtett újraelosztás láthatatlan marad az emberi szem számára.
A jo-jo hatás a legjobb radikális étrendet is kíséri
Ha a radikális diéta után úgy étkezik, mint korábban, akkor a súly is megint megnő, de a test további zsírlerakódásokat is létrehoz, hogy felkészülhessen a közelgő válság idejére. Tehát a lövés visszaüt. A méregtelenítő vagy alacsony szénhidráttartalmú kritikusok ezért hosszú távú fogyást javasolnak terv szerint, több hónapos időtartamra, táplálkozási és pszichológiai támogatással. De ez a megközelítés valóban ígéretesebb?
Lassú fogyás terv szerint
Amint azt egy ausztrál tanulmány kimutatta, a lassú fogyás valójában nem sikeresebb, mint egy radikális diéta. Eszerint még többen ragaszkodnának a „gyors és piszkos” étrendhez 1 hétig, mint a kilenc hónapos étrend. Az eredmény azonban egyik esetben kijózanító, mint a másikban, mert a vizsgálatban részt vevő összes személy körülbelül 75 százaléka előbb-utóbb visszanyerte a fontokat.
Következtetés a diétacsatáról
Ha a diéta kitartásról szól, akkor a radikális diéta jól fog menni. Másrészt azoknak, akik meg akarják őrizni a testsúlyukat, valószínűleg csak a saját étkezési szokásaikat kell véglegesen megváltoztatniuk. A személyes alkalmasság is fontos, mert az egészséges táplálkozás önmagában csak a fél siker. Keressen egy olyan sportot, amelyet élvez, és amely nem kerül túl sok erőfeszítésbe, mert megfelelő motivációval fogyhat is.