RAMADAN 2018 EZEK A HAMIS JÓ ÖTLETEK, AMELYEK VEZETNEK
A 2018-as ramadán zamatos ételekkel töltött asztalokkal érkezik, amelyek gyakran túl gazdagok a javunkra - és formáinkra. Természetesen vannak olyan kísértések, amelyeknek túl kegyetlen lenne nem engedni - ah, a chhiwates! -, de nem szabad őket visszaélni. És ahelyett, hogy előadna téged, emlékeztetve a böjt és az egészséges táplálkozás egy hónapja betartandó szabályaira, inkább ezeket a rossz szokásokat vizsgáljuk, amelyeket egy kis bűntudattal tapasztalunk, a ramadánt a ramadán után. Hadd dobja ránk az első követ, aki még soha nem evett meg egy egész tányér chebakiat a ftour után! Salma Ibn Khayat, dietetikus és a slimcook.ma vendéglátó-ipari cég alapítója 5 reflexet számol fel, amelyek gátolhatják erőfeszítéseinket a Ramadan 2018 különbözővé tételében.
Igyunk egy liter méregtelenítő levet, hogy megtörjük a böjtöt
Egy nap böjt után a dietetikus hivatalos: a testnek igazodnia kell az evéshez és az iváshoz. Visszamegyünk a fürdőbe ... vízzel ". Lével tehát nem, még akkor sem, ha „méregtelenítő” felirattal látják el. Ez nem azt jelenti, hogy betiltanák őket, nem, csak várni kell egy kicsit. Valójában apránként hidratálunk - nem engedjük le egyszerre a palack vizet - különben bosszantó gyomorfájdalmaktól szenvedünk. A folyadékpótlás leveseken, friss gyümölcsleveken, teán vagy kávén keresztül is áthalad, ami lehetővé teszi a testének fokozatos újraindítását.
A jó trükk ? Ha testét talpra állítja, amikor eltöri a böjtjét, vegyen egy nagy pohár vizet datolyákkal öt perccel étkezés előtt.
Cukorhajtásokat csinálunk
Bécsi péksütemények, chebakias és mézes briouates, a ramadán idején gyakran édességek uralkodnak szájpadlásunk felett. Ellen kell állnunk a kísértésnek. Nem azért, hogy „bebizonyítsuk, hogy létezünk”, hanem azért, hogy elkerüljük az energiánk zuhanását, ha a gyomrunk megtelik. Ismeri azt a megszokott - és hirtelen - alvásvágyat, amely rajtunk fog bennünket a futam után? Az ötlet nem az, hogy megfossza magát, és hagyja magát megkísérteni hetente egyszer, vagy akár kétszer a legszívesebben, egy kis csemegével.
A jó trükk ? Ünnepelje a szárított gyümölcsöket, amint azt hiszi, hogy még mindig éhes.
Harapunk kompenzációt