Ramadán és Mohamed Serbouti - U Run 10 tippjének futtatása
Ebben az évben, 2016. május 16-tól június 14-ig, a muszlimoknak napközben nem szabad enni, inni, szexelni és dohányozni.
A tiltásokat nem könnyű tiszteletben tartani a legjobb sportolókkal szemben.
Az 1971-ben Marokkóban született Mohamed Serbouti 6 éves korában érkezett Franciaországba.
Nagyon gyorsan ejtőernyővel magas szintű sportra váltott, futballról futásra váltott, és Dominique Chauvelier észrevette, csatlakozott a sarthe-i Essa 72 klubhoz.
Franciaország bajnoka a 10 000 méteren, majd többször a francia mester bajnoka, hűséges szponzora, az Adidas kíséretében, Momo gyorsan hírnevet szerzett a közösségben.
Hatékony, barátságos, mindig kellemes és figyelmes, szenvedélyéből sikerül megélnie és gyorsan profivá válik! Megérdemelt siker.
Többször volt alkalmam találkozni Mohameddel Sarthe-ban vagy különböző franciaországi sporteseményeken. Mindig öröm cserélni vele !
A közelmúltban egy adidasi rendezvényen Párizsban (a SOLAR BOOST indítása) megvitattuk a Ramadan témáját a sportolók számára: a böjt időszakát, amelyet muszlimként betart.
És mint minden Ramadan által érintett sportolónak, Mohamednek is ebben az időszakban ki kell igazítania edzését.
Tapasztalattal és sok éves gyakorlat után kezdi megtudni, hogyan kell kezelni ezt a hónapos böjtöt.
Itt van a 10 tippje, hogyan folytathatja az edzést a ramadán alatt, vagyis éhgyomorra.
1 - Várjon a Ramadan előtt
A sportolók tudják, hogy a ramadán edzés során lassítani kell. Az elképzelés tehát a böjt ezen hónapjának integrálása a gyógyulás/regeneráció időszakaként.
Ez azt jelenti, hogy edzés az előző napokban, kicsit olyan, mint egy szakmai gyakorlat során, amelyhez aztán egy kis pihenésre van szükség az elvégzett munka asszimilálásához !
2-Szánjon időt a felmelegedésre
A csaknem 17 órás böjtöléssel a test meggyengül. Ezért óvatosan kell elkezdenie az edzést, hogy ne rohanjon és ne kockáztassa meg a sérüléseket.
Indításkor adjon magának egy gyengéd 15/20 ′ -es sebességet, csak a gép fokozatos beindításához !