Rántotta alacsony szénhidráttartalmú kenyérben

• Kikötő: 1
• Idő: 10 perc
• Állapot: nagyon könnyű
• kcal: 394
• KH: 11 g
• E: 28 g
• K: 27 g

Konyhai eszközök

összetevők

• 2 szelet sajtkenyér
• 2 db M méretű tojás
• 20 g szemcsés krémsajt
• 10 g parmezán sajt
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 csipet tengeri só (fleur de sel)
• 1 csipet fekete bors
• 1 szár friss bazsalikom

készítmény

1. Lereszeljük a parmezánt, és egy tálban habosra keverjük a tojásokkal, sóval és borssal ízesítjük. • Melegítsük fel az olajat a serpenyőben, adjuk hozzá a tojásokat a serpenyőbe, és hagyjuk közepes lángon állni. • Húzzuk át a tojáskeveréket a spatulával, hogy minden egyenletesen megsüljön.
2. Kenje meg a szemcsés krémsajtot a kenyéren, és kenje rá a rántottát. • Mossa meg a bazsalikomot, és rázza szárazra, szedje le a leveleket, és használja a rántotta díszítésére.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk

---