Rebelle Santé A Natural Health magazin Hatékony megoldások a fogyáshoz segédeszközökkel
Fogyni ... Rendkívül gyors diétákkal vagy éppen ellenkezőleg, erőfeszítések nélkül szeretne fogyni, ábrándozik. És néha veszélybe sodorja az egészségét.
Ahhoz, hogy valóban és tartósan fogyjon, ravasznak kell lennie a saját testével és főleg a saját agyával.
25 éves kortól az egyén átlagosan 0,7 kg testzsírt "nyer" évente, és körülbelül 0,25 kg izom- és csontvesztést veszít, elsősorban a fizikai aktivitás csökkenése miatt. Ehhez csak a stressz, a túlöntözött étkezések sorozata, a rossz étkezési szokások kellenek ahhoz, hogy egy hónap alatt 4 vagy 5 kilót hozzon magához. Akkor lehetetlen megszabadulni tőle. Miért ?
Minden a mirigyekről szól
Az agy tövében elhelyezkedő hipotalamusz felelős a testtömeg szabályozásáért. Ez szabályozza az éhség és a jóllakottság érzését, és ezáltal az étel bevitelét is. Körülbelül 6 hónapot vesz igénybe a "súlyóra" megváltoztatása. Ezért, ha súlya 75 kiló, 10 kiló leadása után az agya továbbra is szabályozza az ételigényét annak érdekében, hogy egy olyan test legyen, amely 85 súlyú lenne! Megérted, miért lehetetlen betartani a szigorú diétát, és miért olyan könnyű hízni !
Stabilizálja érzelmeit
A stressz bulimia-t okoz. Miért ne próbálná ki a leiboterápiát, amely ismertebb nevén Dr. Bach virága? Ez egy gondozási módszer, félúton a gyógynövényes gyógyszerek és a homeopátia között. Nem konkrét betegségek kezeléséről van szó, hanem az érzelmi egyensúly helyreállításáról.
Így a befolyásolható magatartáshoz kapcsolódó sajátos szorongás ösztönözheti a bulimiát vagy az alkohol iránti hajlandóságot: az "Agrimony" elixír lehetővé teszi e szorongás elleni küzdelmet, és ezért korlátozni fogja a hiányosságokat.
A vékonyságra nincs külön elixír, mert minden személyiségnek van elixírje. Íme néhány esszencia, amely segíthet: Agrimony - Arnica - Kamilla - Paradicsom - Aspen - Cikória - Rock Rock - Betlehemi csillag - Heather. Ezeket a virágesszenciákat bizonyos gyógyszertárakban, a legtöbb egészséges élelmiszerboltban és postai úton értékesítik. Az Önnek megfelelő elixír és annak bevitelének meghatározásához egyszerűen olvassa el az útmutatót, például az Editions Marabout által kiadott útmutatót: Le Guide des Fleurs du Dr. Bach.
Gondolj más rendellenességekre
A diéták többnyire elég hatékonyak a fogyásban. De olyan táplálkozási egyensúlyhiányt okoznak, amely mindig arra ösztönzi a testet, hogy bosszút álljon. Ez a jo-jo effektus: ugyanolyan gyorsan visszanyeri az elveszített fontokat, néhány száz gramm hozzáadott bónusszal. A túlsúly és a narancsbőr valódi betegséggé váltak, melyektől nem tudjuk, hogyan szabaduljunk meg. Morálunk összetört. És ezek a felesleges kilók óhatatlanul fáradtság, gyenge vérkeringés, hátfájás vagy térd, cukorbetegség forrásaik ezeknek a problémáknak a kezelése.
Ravasz az agyaddal
A fogyáshoz nincs titok, csökkentenie kell (és nem szabad eltávolítania) a zsírokat és mindenekelőtt a gyors asszimilációs cukrokat. És akkor természetesen mozogni kell. A közhiedelemmel ellentétben a sport nem éheztet, éppen ellenkezőleg! Az adrenalin szekréciója és a testhőmérséklet emelkedése felelős az étvágy csökkenéséért a testmozgást követő első órákban.
Ezenkívül a testmozgás növeli az étel emésztésének sebességét, ami csökkenti az étel és a bélnyálkahártya közötti érintkezési időt, ami az energiafelvétel csökkenését eredményezi. Következtetés: inkább egy sport gyakorlását étkezés előtt.
A kormányzati rendszer
Ne vonjon el semmitől, de legyen ésszerű. Természetesen korlátozni kell az ételbevitelt és különösen a tejtermékeket, az alkoholt, a gyors cukrokat. Ez utóbbit lehetőleg desszertként fogják fogyasztani. Kerülje a gyümölcsöt és a gyümölcslevet reggel vagy az étkezés kezdetén. Szüntesse meg a nassolást. Meglátja, ezek az egyszerű tippek lehetővé teszik a lassú és egyenletes fogyást, mindaddig, amíg valamilyen testmozgást is végez. Ha már többször is megpróbált fogyni eredménytelenül, ne habozzon követni egy táplálkozási orvos vagy egy dietetikus tanácsát.