Recept Barna rizs csirkével Herbalife Nutrition France

rizs

A csirkés rizs Latin-Amerika egyik tipikus étele. Minden latin-amerikai országnak megvan a maga verziója. Ez a recept egyesíti az összes latin ízt, miközben kompatibilis marad a kiegyensúlyozott életmóddal. A barna rizs helyettesíti a fehér rizst, a zöldségek pedig több állagot adnak ropogóssá. A Teriyaki szósz hitelesebb ízt ad, nagyon könnyen elkészíthető és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Próbálja ki a rizses ételek könnyebb változatát. Rostokban (barna rizs) és zöldségekben gazdag.

Hozzávalók:
  • 250 g főtt barna rizs
  • 4 csirke szelet, csont és bőr eltávolítva
  • 250g brokkoli, darabokra vágva
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 250 g vékonyra felszeletelt kínai káposzta
  • 2 sárgarépa botokban
  • 1/2 hagyma, darálva
  • 2 fokhagymagerezd, zúzva
  • 1 újhagyma, vékonyra szeletelve
  • 2 teáskanál friss gyömbér, zúzva
  • Teriyaki szósz