Recept Borjú mája almával - Karcsúsító titkok megosztva Cop között
Recept: Borjúmáj almával
alma
1 fő részére:
Kalóriák: 499 kcal
(vagy 333 kcal, ha 3-ra osztjuk)
Zsír: 5g
Szénhidrátok: 58 g
Fehérjék: 58g
Rost: 8g
Hozzávalók 2 vagy 3 fő számára (étvágytól függően):
- 4 alma: kb. 570 g hámozás után (példánkban)
- Borjúmáj: kb. 450 g
- Vaj: 6g (itt: elnök puha vaj)
- Fél hagyma (kb. 100 g)
- Őrölt fahéj
- Fél citrom leve
- Balzsamecet: 2 evőkanál (végleges deglazing)
Ez az étel annyi szénhidrátot tartalmaz, mint fehérje, és alkalmatlan a magas fehérjetartalmú étrendek támadási szakaszára, de ezt követően tökéletesen alkalmas.
Desszertnek gyümölcs helyett fehérjeterméket vagy 0% -os joghurtot ajánlok, az alma pedig már jó mennyiségű szénhidrátot hozott.
Ha 2-re osztjuk, ez egy jelentős lemezt eredményez! Ezt az ételt 3-ra is fel lehet osztani. A fent említett kalóriák 2 lemezre osztásnak felelnek meg.