Recept kakaóhoz cukor és tej nélkül, laktózmentes és vegán

Ez a kakaó laktóz- és cukormentes. Ily módon nemcsak nagyszerű íze, de alkalmas minden olyan ember számára is, aki nem tolerálja a tejet vagy egyszerűen nem akar inni, és aki odafigyel az egészséges, egészséges étrendre.

Hozzávalók 2 nagy csésze kakaóhoz:

Készítmény:

1. Finoman pürésítse meg a banánt a kakaóporral és kb. 50 ml köles vagy mandulás itallal együtt.
2. Tegye az ital többi részét egy serpenyőbe, és melegedés közben lassan keverje hozzá a pürésített keveréket.

Receptjegyzet:

A kakaót melegen és hidegen is meg lehet inni. Amikor kihűl, kissé besűrűsödik, és kissé pudingszerű állagot kap.

Általában egy csipet fahéjat, kardamomot és vaníliaport adok hozzá, amitől a kakaó belülről kifelé nagyon felmelegíti a testet.

Hasznos információ:

A kakaó boldoggá tesz. Ez részben a létfontosságú anyagok magas tartalmának köszönhető. A B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 vitaminok és a folsav mellett nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot, foszfort, valamint kalciumot és ként is. A kakaó egyébként mangánt, rézet és fluort is szolgáltat.

A sok értékes vitamin mellett a banán számos fontos ásványi anyagot tartalmaz. Különösen figyelemre méltó a magas magnézium- és káliumszint.

Könyvajánló

A cukor nélküli harapnivalók 67 receptje megtalálható a Power Snacks: Naschen ohne Zucker * című könyvben. 2018 januárjában jelent meg, és energiabálákra és erőrudakra vonatkozó recepteket tartalmaz.

---