Recept tengeri sügér zöld salátával; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról

írta: DD-Team 2008. szeptember 8

salátával

Étkezés kedves olvasók,

mit szólnál egy kis harapáshoz ebédre ma? Zöld salátát ajánlunk tengeri sügessel, alacsony kalóriatartalommal, sok vitaminnal és egészséges halakkal.

A hozzávalók:

  • 1 citrom
  • 1/2 csomó menta
  • 1/2 csokor bazsalikom
  • 150 gramm saláta
  • 1 evőkanál olaj
  • Só bors
  • 350 gramm tengeri sügér filé

Az előkészület:

Tisztítsa meg a süllőt, tegye tepsibe, és nedvesítse meg citromlével. Ezután tegye a sütőbe (200 fok) kb. 10 percre.

Sütés után vágja apróra a halat, és keverje össze apróra vágott mentával/bazsalikommal/OLAJ/só és bors. Tisztítsa meg a salátát és rendezze a tányérra a halakkal. Végül öntetként használja a sütőedénybe gyűjtött levet. Jó éhség

Táplálkozási értékek:

Majdnem 500 kalória, az ételnek elegendőnek kell lennie 3-4 adaghoz.