Receptek az egészséges májgyógyászathoz és még sok máshoz
Májpakolások, akupresszúra és májteák
Májpakolás
Meleg, nedves párnákat vagy úgynevezett gőztömörítéseket, például cickafarkfű infúzióval helyeznek a májra. A szállított hő serkenti a vérkeringést. Ez serkenti a máj anyagcseréjét és ezáltal a máj méregtelenítő funkcióját is. A meleg a bőr pórusait is megnyitja, és az alkalmazott növények hatóanyagai behatolhatnak a bőrbe és fejleszthetik hatásukat.
Kézikönyv: Öntsön ¼ liter forró vizet 2 teáskanál szárított cickafarkra. Fedjük le és hagyjuk állni az infúziót 10 percig, majd szűrjük le. A pamutszövetet belemártja a meleg teába, majd kinyomja a ruhát, és ráteszi a májra (jobb felső has). Forró vizes palackot tesznek rá, majd egy nagy törülközővel a has köré tekerik. A legjobb dolog az, hogy pihenjen és 20-30 percig feküdjön a hátán, amíg újra el nem távolíthatja a ruhákat. A májpakolások nagyon lazítóan hatnak, ezért lefekvés előtt nagyon alkalmasak. Mellesleg Sebastian Kneipp széna virágok főzetéből készítette el májtömörítését.
Tea a máj működésének támogatására
- Pitypang gyökér/gyógynövény 30 g
- A bogáncs gyümölcse 30 g-ot dobott fel
- Borsmenta levelek 20 g
Elkészítés: 1 evőkanál ¼ l vízben, felöntjük forrással, hagyjuk 10 percig meredezni. Igyon 1 csészét naponta 2-3 alkalommal. 3-6 hét felett. Megjegyzés: A tejsütemény gyümölcsét a gyógyszertárban válthatja, például ha hamarosan elfogyasztja a teakeveréket. Egyébként tanácsos ezt mindig otthon frissen elkészíteni, egy kis konyhai habarccsal a fűszerek számára. Ily módon különösen az illóolajok tartják meg optimálisan.
További nagyszerű receptek az epe és a máj számára
- Pitypanggyökér 40 g
- Articsóka 40 g
- Borsmenta levelek 20 g
Megjegyzés: Ha hajlamos a gyomorégésre, akkor elhagyhatja a borsmenta leveleket, vagy helyettesítheti őket kamilla virágokkal (20 g) vagy köménymagokkal (ha 6 g nyírással). Óvakodjon a napraforgóval vagy az ernyővel szembeni túlérzékenységtől (allergiától).
A kurkuma különféle metabolikus pozitív változásokat okoz a májban. Például az ALT/AST májértékek javulnak. Alkoholmentes zsírmáj esetén klinikai javulás érzékelhető ultrahang eredmények segítségével.
Úgy tűnik, hogy a koleszterinszint is javul a kurkuma bevitelével.
- Articsóka 50 g marad
- Erdrauchkraut 30 g
- Jávai kurkuma (kurkuma) 20 g
A fitoterápia mellett nagyon jól kiválasztott ásványi anyagokat is kiegészíthet.
Szelén: A máj endogén oxidatív védelmi rendszerének része.
B6-vitamin: Különösen a túlzott alkoholfogyasztás, kávé, gyógyszeres kezelés (tabletta) és a cigarettafüst negatívan befolyásolja a szervezet B6-vitamin-állapotát. A májenzimek fontos alkotóeleme.
Glutation: Májbetegségekben, például hepatitisben vagy májcirrhosisban, az emelkedett májértékek egyértelmű csökkenése figyelhető meg.
A máj a TCM szempontjából
A májat a fa elemhez rendelik. Legfőbb idejük reggel 1:00 és 3:00 között van.
A máj társszerve az epehólyag. Igazán nagyszerű csapat, mert a máj felelős a tervezésért és a stratégiákért, és az epehólyag támogatja a projekteket azáltal, hogy bátorságot és elszántságot kínál azok megvalósítására.
A máj biztosítja a Qi szabad áramlását. A máj Qi stagnálása nagyon gyakori klinikai kép a TCM-ben. Ez tartós stresszből, belső feszültségből, ingerlékenységből, a testmozgás hiányából és olyan erős érzelmekből fakad, mint a harag, a harag és a harag.
A tünetek között szerepelhetnek érzelmi ingadozások, ingerlékenység, feszültség, kreativitásvesztés, a tervek végrehajtásának hiánya, frusztráció, epigasztrikus diszkomfort és fejfájás. Ha ehhez fáradtság, kimerültség és teltségérzet társul, a máj qi stagnálása már lép qi hiányhoz vezetett. Itt is tanácsos a májtámogató intézkedésekkel kezdeni.
A testmozgás, különösen a gyengéd állóképességű sportok biztosítják a test és a lélek kikapcsolódását. A májelzáródások megoldásához nem fontos a kilométerekre vagy a sebességre törekedni, sokkal inkább a mozgás közbeni lazításra van szükség. Egy élvezetes séta a természetben, Qi Gong, jóga vagy tánc jó kikapcsolási mód.
A máj Qi mozgatása és erősítése akupresszúrával
Máj 2 pont: Szedációs pont (nyugtató pont) A mentális egyensúly pontja.
Elhelyezkedés: a lábfej hátsó részén, a nagy és a második lábujj között.
Máj 3 pont: Mesterpont a pszichológiai egyensúlyért, amelyet szeretettel hívnak "Valium pontnak", mert mélyen ellazulhat. (A Di4 és Bl62 kombinációja mély relaxációhoz vezet). A Le3 szabályozza, harmonizálja, mozgatja a máj-Qi-t, ezért feloldja a máj-Qi stagnálásokat. A Be3 megnyugtatja az elmét, görcsoldó hatású és erősíti a lépet. Különösen előnyös a májproblémák által okozott fejfájások esetén is.
Elhelyezkedés: A lábfej hátsó részén, a nagy és a második lábujj között. (I. és II. Lábközépcsont között.
40-es epehólyag: Elősegíti a máj Qi áramlását és kissé növeli az epe áramlását. Érzelmileg segít a döntések meghozatalában.
Elhelyezkedés: az oldalsó malleolus előtt és alatt, az extensor digitorum longus izomzatának ínjéhez kapcsolódó mélyedésben.
A máj Qi mozgatása és erősítése táplálkozással
Rizs, tönköly, zöld tönköly, tofu, bab, lencse, szezámmag, retek, kínai káposzta, édesburgonya, alma, datolya, szilva vagy akár áfonya is szerepeljen az étlapon.
A máj Qi mozgatása és erősítése teákkal
A rózsavirág tea, borsmenta, narancsvirág, jázmin, bazsalikom, oregánó, pitypang, majoránna, babérlevél, kurkuma és sáfrányból készült teák erősítik ezt a fontos szervet.
hasonló bejegyzések
A Medicine and More az egészség, jólét, sport, életmód és táplálkozás platformja. Fedezze fel az Ön számára hasznos témák izgalmas szakértői cikkeit.