Receptek csecsemőknek ♥ Diéta cukor nélkül ◀
Hasonló cikkek
Cukor nélküli márványtorta receptje
Magától értetődik, hogy a csecsemőknek nem szabad érintkezniük a cukorral, és hogy a cukornak semmi, semmi sem található a bébiételekben. A kenyér és vaj, az első babakeksz vagy az első születésnapi torta kiválasztásakor mi szülőként döntést hozunk. Bemutatjuk gyermekeinket a tapasztalatlan cukorfogyasztásba, vagy először cukormentesen próbáljuk ki? Tudom, hogy nem hagyhatom gyermekeimet örökkön örökké cukormentesen. Én sem akarom. Azt akarom, hogy jó és egészséges kezdetet nyújtsak nekik az életben, és megtanítsam őket a cukros ételek kezelésére. Úgy gondolom, hogy az ízlelőbimbók gyorsan elzsibbadhatnak, és nem kell édességekkel elrontani a gyermekeit. Inkább más módon szeretnék elrontani. Figyelemmel és szeretettel.
De kezdjük az elejétől ... ikeranyaként nekem csak egy kérdés merült fel a kiegészítő ételek bevezetésekor: magam főzni. Ha mindennap eleget kell tennie a két kis kínzóból, és szeretné tudni, hogy pontosan mely összetevőket és összetevőket adja a babának vagy csecsemőknek, akkor könnyen és különösebb erőfeszítés nélkül elkészítheti a bébiételt.
Szeretnék megválaszolni a kiegészítő ételekkel kapcsolatos legfontosabb kérdéseket, átadni tapasztalataimat és bemutatni néhány zabkása és baba receptet, amelyeket két kis tesztelőm nagyon szeretett.
Cukormentes receptek csecsemőknek
Kérdések a B (r) eikost-ról
Mikor kezdjem el bevezetni a kiegészítő ételeket?
Amikor a kiegészítő ételek bevezetése esedékes, akkor az első kanál zabot egy olyan napon kell adnia, amikor nincs sürgető találkozó, és elegendő ideje van arra, hogy nyugodtan és türelemmel tegye meg az első lépéseket. Mivel a konyhában történő etetés elég zűrzavart okozhat az elején, és az első kanál kása általában nem jut oda, ahová kellene mennie, akkor a kiegészítő étellel kell kezdeni egy olyan napon, amikor ésszerűen jó a kedve és nincs stressze.
Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a babákat általában elárasztja, ha az étel a kanálra kerül. Ezután a zabkását ismét kinyomják a nyelvvel, és néhány kanál után a baba türelmetlenné válik, és újra megkéri az üveget. Annak érdekében, hogy a kiegészítő ételek kezdete ne érjen véget egyetlen sikolyban, ideális esetben két étkezés között kell megadni az első kanál kását. Mert ha a kisegér nagyon éhes, akkor annál nehezebb meggyőzni őket, hogy vegyék a zabkását.
Még akkor is, ha a kiegészítő ételek bevezetésének kezdetén sok türelemre van szüksége, és ikreink néha néhány kanál után nem voltak hajlandók több zabkását bevinni, soha nem kényszerítettük és nem sürgettük őket, hogy folytassák az evést. Fontos volt vagy fontos számunkra, hogy valami pozitív dolgot társítson az ételhez, hogy az étel szórakoztató legyen.
Milyen összetevőket használjak kiegészítő ételekhez?
Célszerű az elején édes zöldségeket, például sárgarépát, paszternákot vagy tököt használni. Ez kissé emlékeztet az anyatej édes ízére, és növeli annak esélyét, hogy a bébiételt valóban megeszik. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a sárgarépa és a burgonya gyorsan székrekedéshez vezethet. Ezért azt tanácsolom, hogy lassan közelítsen és vezessen be hetente legfeljebb egy zöldséget.
Az 5. hónaptól kezdve a következő összetevőket lehet kipróbálni:
| zöldségek | Sárgarépa (vigyázat: a széklet stabilizálódik) |
| Burgonya (vigyázat: a széklet stabilizálódik) | |
| Tök (székletszabályozó) | |
| Paszternák (székletszabályozó) | |
| Édesburgonya (székletszabályozó) | |
| Cukkini (székletszabályozó) | |
| hús | baromfi |
| Bárány | |
| Marhahús | |
| malac | |
| Gyümölcs (püré vagy gyümölcslé formájában) | alma |
| avokádó | |
| banán | |
| körte | |
| dinnye | |
| Gabona | búzadara |
| zabpehely | |
| Köles (pehely) | |
| Kukoricadara | |
| Rizspehely) | |
| Olvadj meg pelyheket | |
| Mások | Repceolaj |
A 7. hónaptól kezdve a következő összetevőket lehet kipróbálni:
| zöldségek | Karfiol (székletszabályozó) |
| Brokkoli (székletszabályozó) | |
| Édeskömény (székletszabályozó) | |
| Kohlrabi (óvatosság: kissé felfúvódhat) | |
| zellergyökér | |
| Spárga (székletszabályozó) | |
| Spenót (székletszabályozó) | |
| Romanesco (szék szabályozó) | |
| Paradicsom (figyelem: fájó fenék, mivel nagyon savas) | |
| hús | így. |
| Gyümölcs (püré vagy gyümölcslé formájában) | sárgabarack |
| narancssárga | |
| mangó | |
| őszibarack | |
| Gabona | kuszkusz |
| Mások | Repceolaj |
Az olyan ételeket, mint a bogyók, kivi, kenyér, tészta, hal vagy sajt, csak a 9. hónaptól kezdve vagy később adják hozzá.
És mely ételek tabuk az élet első évében?
- Leveles saláta (a csecsemők nem tudják megfelelően megrágni)
- Méz (a méz tartalmazhat spórákat, amelyek a baba belében érlelődnek. A legrosszabb esetben ez halálhoz vezethet)
- Hüvelyesek (bár egészségesek, némelyikük nagyon puffadásos)
- Sajt (a magas fehérje- és ásványianyag-tartalom túlságosan megterheli a vesét)
- Hidegen sajtolt olajok (a bennük található káros anyagokat nem tudja lebontani a baba máj)
- Tehéntej, tiszta (a magas fehérjetartalom túlságosan megterheli a vesét)
- Diófélék (figyelem: fulladásveszély!)
- Quark (a magas fehérjetartalom túlságosan megterheli a vesét)
- Nyers tojás (szalmonella veszélye)
- Krém (a magas fehérjetartalom túlságosan megterheli a vesét)
- Só (túlságosan megterheli a vesét)
- Forró fűszerek (ritkán tolerálható)
- Édesítők
Minden nap frissen kell főznöm?
Milyen bébiételt ne fagyasszon le?
Az avokádó keserűvé válik, amikor lefagyasztja őket. A dinnyét és a banánt is mindig frissen kevertem a zabkásába.
Hogyan néz ki egy kiegészítő étkezési terv?
Az első étkezés, amelyet módosítani kell, a déli étkezés. Ez elegendő időt hagy a gyomor számára, hogy lefekvésig az emésztésre koncentráljon. Az 1. héten sárgarépapürével kezdtük. A sárgarépa péphez egy teáskanál repceolajat adnak, hogy a vitaminok jobban felszívódjanak a szervezetben. A második héten burgonyapürét adtak hozzá, a harmadik héten húst (pulyka, marhahús, sertéshús - lehetőleg bio!). Forralt vizet ittak között. Teázhat is, de kevés szerencsénk volt a kicsikkel. Mindkettejüknek a langyos víz tetszett a legjobban.
Annak érdekében, hogy egy tej étkezés teljesen kicserélődjön, a kiegészítő ételnek kb. 200 grammnak kell lennie a végén, amelyet a Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) szerint a következőképpen állítanak össze:
- 90-100g zöldség
- 40-60g burgonya
- 30-45g gyümölcslé vagy gyümölcspüré
- 20-30g hús
- 8-10g repceolaj
A következő étkezés, amelyet megváltoztatnak, az esti étkezés. A tej-gabona zabkását a 6. és a 8. hónap között vezetik be. Az azonnali zabkása, búzadara vagy tejkása az üvegből általában elég sok cukrot tartalmaz. Ezért mindig rizst vagy olvasztott pelyhet veszünk 100 ml teljes tejjel és 100 ml vízzel, hagyjuk egyszer forralni. Itt sem szabad elfelejteni inni a kettőt!
Végül a 7. és a 9. hónap között bevezetik a gyümölcs-gabona zabkását, amely reggel vagy délután helyettesíti a tejételt. Ezentúl napi háromszor lesz kása plusz egy-két tejétel.
És mi történik a 10. hónaptól?
Az esti tej-gabona zabkása kenyérsütéssé válik, a gyümölcs-gabona zabkása pedig reggel és délután két harapnivalóvá válik, amelyek például joghurtból, gyümölcsökből vagy zöldségekből állhatnak.