Receptek fiataloknak LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJGÖNTÉS - Ez
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
len
Hardybayer
len
nagerle
Jól a fiadnak kicsit át kell gondolnia a dolgokat, és nem csak mindent anyára kell hagynia. Azt hiszem, 16 évesen már olyan messze van, hogy egy kis személyes felelősséget tud magával hozni.
Mi lenne a rakottal. A legtöbb ilyen is. Nevezhetnénk úgy is, hogy egyszerűen álcázzuk a sajtot * kacsintás * Vagy a darált húsos serpenyők is finomak. A sajtban és a darált húsban is sok a kalória, ezért ne vigyük túlzásba a mennyiséget.
Úgy gondolom, hogy 16 éves korodban a fiadnak feltétlenül célt kell kitűznie magának, hogy mit akar elérni, különben mindaz, amit otthon elé teszel, nem segít - és máshol megkapja az "ételt".
Az első dolog, amit megpróbálok elérni, hogy ráérjen rá, hogy maga foglalkozzon az "elmélettel", könyvek útján vagy itt, a fórumon.
Ismerek fiatalokat, akik szeretnek paradicsomot/mozzarellát és színes salátákat (görögül fetával vagy sajttal és sonkával) enni. A fórumban itt található a tészta nélküli lasagna receptje - még nem próbáltam ki. De el tudnám képzelni, hogy a fazék általában nagyon alkalmas fiatalok számára, mert a sajt már vizuálisan elfedi a zöldségeket =).
Hardybayer
A nagyon korlátozott étrend problémája néhány felnőttnek itt van a fórumban: D. Tehát semmi köze az életkorhoz.
Szerintem bátor, hogy igazak-e az olyan általánosított állítások, mint a rakott.
Meg kell majd küzdenie, különben nem működhet. És mindig új dolgokat kell megmutatnia neki.
De mi van a család többi étrendjével?
len
Nincs még család. Az idősebb fiam elköltözött. Mi ketten vagyunk a többiek
Tavasszal 4 kg-ot fogytam a Logi-vel, majd újra pofozni kezdtem, néhány sütik között, csokoládé, stb. De mivel rendszeresen kocogok, nagyrészt megtartottam a súlyomat, de most még 3-4 kg-ot szeretnék lefogyni.
Súlya 1,64 cm 70 kg, és örülne a 67-nek.
Csak az én 4 kg-om teljesen más méret, mint a 25 kg. A fiam számára ez legalább fél évet, valószínűbb egy egész évet jelent.
Igen, igazad van, neki magának kell megbirkóznia vele. Azt is akarja. Sportolás közben mindig fáj a térde, a láb és a hát, ami az ortopéd sebész szerint mind a csípőből származik, ezért most látja a szükségességét.
Csak én megyek vásárolni, majd például ebédidőben ő készít valamit abból, ami van. Át kell gondolnom, és javaslatokat kell adnom neki.
Hardybayer
Ute Albrecht
Üdvözöljük a fórumon.
A gyerekeim ott voltak, amikor elmagyaráztam Logi-t a nagymamának. Megmutattam neki a Logi piramist, és elmagyaráztam, miért kellene kevesebb szénhidrátot és több fehérjét fogyasztania. Stabil vércukorszint -> hosszabb ideig -> kevesebb kalória -> fogyjon.
Amikor a fiam néhány hónappal ezelőtt (nem sokkal a 12. születésnapja előtt) fogyni szeretett volna, újra megkérdezte, mit szabad kerülnie és mit kell ennie érte.
Mivel nem szereti a zöldségeket (vörös káposzta, borsó, sárgarépa, brokkoli, uborka (amit nagyon szeretnek), kukoricát) és csak almát, nagyon ritkán banánt, a választék nagyon korlátozott volt. De tényleg mellőzte a köreteket, és csak húst vagy baromfit evett zöldséggel/nyers zöldséggel (sajnos a halat sem szereti).
Önként is teljesen elhagyta az édességeket és snackeket. Nem evett titokban sem, mellette állt, amikor az osztálytársak édességet vásároltak hazafelé, és odaadták a nagymamától kapott tanúskodást, és szidták, hogy nem akar többet.
Sajnos nem szereti a vizet, de odafigyelt az italok szénhidráttartalmára. Folytatta az alma spritzert az iskolába, itta a Diet Coke-t, és tudta, hogy túl sok nem jó a foszfor miatt stb. Egyébként sok gyümölcslével kevert gyümölcslé, és nem szokott tiszta állapotban inni.
Nem reggelizik otthon, de két kolbászos szendvicsét magával vitte az iskolába.
Szerintem fogyhatott volna vele, ha különben sem lett volna karcsú. De megnyugodott, és jobban tudott koncentrálni az iskolában, amit jobb évfolyamon észrevettünk.
A fogyás akkor működik a legjobban, ha az étrend megfelel az ő preferenciáinak, természetesen erősen a Logi piramis alapján, könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, különösebb kísértés nélkül (tehát ő érti legjobban a Logi hátterét) és rájön a nagyobb mozgás fontosságára is.
Sok sikert kívánok!
A kiküldési időkből legtöbbször meg lehet állapítani, hogy a válaszok szinte egyszerre érkeztek. Mindenesetre erősen feltételezhető, hogy egy perc különböző kiküldési idő van.
Üdvözlet
Ute
len
Köszönöm a sok választ
Igen, több testmozgás jó lenne, de sajnos az orvos először nem mondott több gyakorlatot, majd azt mondta magában, hogy ez tényleg nem jó .
A kocogás és a járás szóba sem jöhet, egy idő után fáj. Esetleg Kerékpározás, ezt ki kell próbálnunk.
Igen, jó lenne, ha beleolvasna a témába. Csak nem hiszem, hogy valóban elolvassa a két könyvet. Talán hamarabb belenéz a fórumba. Legalább javaslom neki.
Úgy gondolom, hogy még akkor is, ha már 16 éves, felkérnek, hogy támogassam, magyarázzam és ajánljam fel neki. Eddig ő sem tanult meg, bár kicsi koromtól fogva mindig "prédikáltam", hogy mi egészséges és mi az, ami egészségtelen .
Üdvözlettel
Annette
Ute Albrecht
A "Logi Guide" lehet a leghasznosabb. Ott nagyon röviden összefoglalják az információkat azok számára, akik nem szeretnek olvasni, és a táblázatokból gyorsan láthatja, hogy az édességek mennyire glikémiásak vagy mennyi cukor van az italokban.
A sok ivás is segíthet (természetesen lehetőleg vizet).
Kerékpározás vagy gyors séta (talán idősebb szomszédok számára is képes kutyát sétáltatni?) Jó kezdés.
Remélem, hogy "nem okoskodó" lesz ("diéta" és testmozgás), amint látja, hogy a font csökken.
Üdvözlet
Ute
Hardybayer
Ezt nem tudom megerősíteni, de ez valószínűleg a hazánk étkezési szokásainak is a következménye.
A fiam 1978-ban született, és alapvetően szinte mindent megesz (a májat kivéve). Szinte mindig magam főztem, a zöldségek szinte mindig frissek. A tányéron méretre vágott gyümölcs mindig elfogyott.
A 6 éves unokaöcsém akkor sem eszik gyümölcsöt. Minden, ami konzervdobozokból és táskákból származik, általában jobban ízlik. Szerintem az óvodák is hibásak, nem akarom tudni, mi van ott az ételben. Szinte csak nagy konyhákból származik. A természetes íze piszkosnak tűnik. SAJNÁLOM. Amikor kinyitom a szülei hűtőszekrényét, rendszeresen rosszul vagyok. Minden, ami a reklám szerint jó a legkisebbeknek, táskák, dobozok, késztermékek - a teljes választék. Nem áll készen arra sem, hogy valami újat próbáljon ki.
Imho, ez nem csak a gyermekek életkorának köszönhető. Még a főző szülőknek is vannak jobb étkezők otthon, a baráti körömből többször megerősíthetem.
Az isten szerelmére, ami nem megy ellened, Annette. Csak általános megállapítás volt.;) A fiam régóta logikusan eszik, tudja, miért főzök így, de mégsem kell elmennie a reggeli tekercs vagy a krumpli nélkül. Néha kapok olyan megjegyzéseket: ó, ma megint tengerimalac vagyok? de ezt át kell élnie. Szeretek főzni, és folyamatosan próbálkozom új dolgokkal. Csak próbáljon más elkészítési módokat, például karfiolt. Például sütéskor húsosabb íze van, mint puhára főzve.
Hardybayer
JOBB. Mindig akkor vigyorogok, amikor a fiam egy menü nézegetése után megkérdezi: Ettem már valaha ezt? 99% -ban igent kap, és csodálkozva néz rám.
Betty Page
gyermekként súlyos csípőbetegségem volt. Csecsemőként kezdődött és gyerekkorig folytatódott. Bár alig vannak akut fájdalmaim, az összes orvos azt gyanította, hogy 20 évesen már nem tudok járni, és sürgősen műtétre van szükségem. Ezen műveletek egyike sem tudta volna garantálni a sikert, de fájdalmas és fárasztó lett volna. szüleim nem voltak hajlandók, és elvittek egy orvoshoz, aki ötvözte a hagyományos gyógyszert és a természetgyógyászatot. Duci (de nem kövér) gyerek is voltam, aki szeretett mozogni, de édes ételeket is szeretett enni. Akkor az orvos szigorúan megtiltotta, hogy cukrot, koffeint, túl sok gyümölcsöt (csak reggel) és mindenekelőtt fehér lisztet használjak, és csontkészítményeket adott nekem. Minden 2. hétvégén megengedtem, hogy egy nap mindent megettem, amit akartam ("rakodási napok", hihi) - et voila, bevált. Bár most fiatalabb voltam a fiánál, teljesen megértettem a szükségét.
(Ez csak azon tény, hogy fontos, hogy rájöjjön, hogy most megvan az esélye, hogy megmentse "csontvázát".)
Egyébként úgy gondolom, hogy pontokat szerezhetsz vele azzal az érvvel, hogy sokkal többet tud enni a LOGI-val, mint bármilyen hagyományos étrenddel. Amit HArdy már mondott. Lehet, hogy zöldségekkel nehéz, de ki kell próbálnia néhány receptet (hétvégén talán)> Pl. Karalábé sonkával sült krumplihelyettesítőként, vagy cukkini pulykás serpenyő parmezánnal vagy ilyesmi. És nagyon nem szereti az epret, a málnát, az áfonyát?
Mi a helyzet kvarkkal, joghurttal (a tejszínes Weihenstephan), kókuszreszelékkel, dióval, egy kis keserű csokoládéval, sajtokkal, palacsintákkal (EW porral vagy csicseriborsó liszttel), mandulalisztből készült kekszel.
A fiad biztosan nem ehet ilyeneket (.) A Brigitte diétán. Világossá kell tennie számára, hogy diétás értelemben nem kell nélkülöznie - csak gondolja át.
És a sportnál gondolkodnék a súlyzós edzésen is a stúdióban. Vannak olyan stúdiók, amelyekben havonta 15 E 95-ért lehet edzeni.
És az izmok és a karcsúbb test is népszerűbb a lányok körében, ami nem lényegtelen 16 évesen, igaz?
Végül, de nem utolsósorban, amikor 16 éves vagy, akkor általában olyan partikra vagy koncertekre szeretsz járni, ahol a sör szabadon folyik. 4 üveg sör helyett borfogyasztás itt is jó lépés lehet, anélkül, hogy teljesen alkohol nélkül kellene tennünk.
Ez volt a tanácsom hétfőre
üdvözlet BP
Betty Page
zöld szemű
Pontosan erre gondoltam! De először gyógytornásznak kell megmutatnia neki a pontos gyakorlatokat. Ha az orvos úgy látja, hogy a csípő károsodása miatt fogyni kell, akkor néhány órás fizioterápiát kell leírnia.
Ezekben az olcsó stúdiókban gyakran nincs különösebben jól képzett személyzet, de ha ott folytathatja a KG alapgyakorlatait, az mindenképpen segít.