Receptek fogyáshoz

Jó reggelt mindenki,
Van néhány kilóm, amit nyár előtt kell leadnom (7 körül), és szeretném tudni, van-e valakinek csodareceptje. Hallottam egy káposztaleves módszerről; kipróbálták már néhányan? Ha nem, van-e más vezetője? Előre is köszönöm mindenkinek .
Tensouille

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Számomra a legjobb módja annak, hogy lefogyjon néhány felesleges kilót, egyszerűen egyszerű és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, a lehető legtöbbet kerülni a cukrokat és a készételeket, és aktívnak kell lennie (séta, kocogás, úszás, legalább mindkettő). napok).
Egyszerű ötletek: grillezett hús vagy hal, amelyet túl sok zsír nélkül főztek (párolt, grillezett, sütőben stb.), Sok zöldség (levesek, serpenyőben sült ételek, saláta nyers zöldségekből.), Teljes kiőrlésű gabonák (ma már találunk tésztát) vagy teljes rizs), valamint gyümölcs- vagy joghurt desszertekhez.
Igyon sokat a nap folyamán (sima vizet, gyógyteát.)
Azt hiszem, mindezekkel a csoda diétákkal (káposztaleves stílus, amiről beszélsz) valójában elég gyorsan elveszíted, de amikor folytatni akarod a normális étrendet, visszanyered az összes fontot.
Várjon olyan emberek tanácsára, akik már kipróbálták ezeket a diétákat, és sok sikert

jó estét tensouille!
Lehet, hogy újak vagytok a fórumon, ezért szívesen elárulom, hogy a "diéta" szó gyakran heves vitákat vált ki Marmitonról. LOL. Összefoglalva azt mondom: Off Topic. csodaszerek nem léteznek. a fogyás egyetlen ésszerű és ésszerű módja az étrend egyensúlyának helyreállítása azáltal, hogy éberen figyel a zsírra és a cukorra. igyál egy kis vizet és adj hozzá valamilyen sportot, és meglátod, hogy a mérleged újra barát lesz. bizalmatlanság minden olyan "csoda diéta" iránt, amely nem veszít téged. csak pénz (!)
Vigyél magadra úgy, mint egy felnőtt, mert csak te tudsz erőfeszítéseket tenni. hozza meg a döntést és tartsa ki magát. olyan büszke leszel utána.
. minden zöldségleves zsír nélkül ugyanaz, hogy kevés kalóriával töltse fel a gyomrot. nemcsak a káposztaleves (amelynek "mellékhatásai" is vannak, amelyek meglehetősen büntetik a társadalmi életet !;-P). )
sok sikert! piki

teljes mértékben véleményt mond a fentiekkel. nincs több panasz.

Jó estét Caroline,
Itt rengeteg bölcsességgel jól tájékozott, és szerény véleményem szerint ez a legjobb.Jó akarat holnaptól, és gyorsan jó eredményeket fog látni. Jó estét neked Mouche92

teljes mértékben véleményt mond a fentiekkel. nincs több panasz.

Helló, "srácként" megengedem magamnak, hogy beírjam az inkrust, mert a 3 lányomnak (a feleségemnek és a 2 lányomnak) is van néhány kg fogyni, de vannak. kapzsi, jaj! Tehát egy korábbi bejegyzésemben a könnyű receptekre utaltak: Recept/Kiválasztás/Rágcsálnivalók. A minap pedig találtam ott egy nagyon szép és (majdnem) zsírmentes töltött padlizsán receptet. Ezen a héten azt tervezem, hogy elkészítem a Timbales de Jeanne-t és egy könnyű vaníliás süteményt. Itt készítsen egy turmixot a válaszainkból és a jó alkalmazásból. ' !

Jó reggelt mindenki,