Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Banán, nyers	200
édesem	40
Joghurt, 3,5% zsír	200
Kiwi, nyers	220
Narancslé, 30% nedvtartalom	100
Citromlé	30-án

Munkaóra/előkészítés:
Kiwi turmix

A kivi turmix elkészítése

Hámozzuk meg és kockára vágjuk a kivit és a banánt. Pürésítsük varázspálcával vagy botmixerrel, majd fokozatosan öntsük bele a narancs- és citromlevet. Keverjük össze joghurttal és mézzel, és keverjük újra erőteljesen.

Fél órára hűtőbe vagy fagyasztóba tesszük, jól elkeverjük és poharakba öntjük. Kiwi szelettel díszítve tálaljuk.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Kiwi turmix

A Kiwi Smoothie recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek	egységek	2 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	570,9	285.45
Fűtőérték	kj	2381,9	1190,95
fehérje	G	11.22	5.61
zsír	G	8.75	4.38
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	0.6	0,3
szénhidrátok	G	106,74	53.37
Kenyér egységek	LENNI	8.9	4.45
Rost	G	8.22	4.11
víz	G	635,6	317.8
koleszterin	mg	22-én	11.
nátrium	mg	107,9	53,95
kálium	mg	1828.2	914.1
kalcium	mg	349,3	174.65
foszfor	mg	337.5	168,75
magnézium	mg	143	71.5
Vas	mg	2.99	1.5
A-vitamin, retinol	µg	87.4	43.7
E-vitamin, tokoferol	mg	0.8	0.4
B1-vitamin, tiamin	mg	0,23	0.11
B2-vitamin, riboflavin	mg	0,61	0,31
B3-vitamin, niacin	mg	2.55	1.28
B6-vitamin, piridoxin	mg	0,86	0,43
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	141.5	70,75
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a turmix kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---