Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Olaj, napraforgó- 50
édesem 10.
Csirke, mell bőrrel 400
Citromlé 10.
só 2
kakukkfű 5.
curry 2
kömény 2
Paprikapor 1
rozmaring 5.

Munkaóra/előkészítés:
Marinált csirkés nyárs-

Pácolt csirkés nyárs elkészítése a grillből

tápértékkel

1. A keskeny belső mellfilé a legalkalmasabb a csirkés nyársra. Nem kell többé csíkokra vágni és kockára vágni, hogy körülbelül 2 cm hosszú darabokat kapjon. Tegye a húskockákat egy fa nyársra, hogy az csak félig legyen tele.

2. A pácoláshoz keverje össze az olajat kevés citromlével és folyékony mézzel. Fűszerezzük az egészet köménnyel, curry-vel, paprikaporral és sóval. Vannak friss mediterrán gyógynövények, például rozmaring és kakukkfű. Hámozzuk le a gyógynövényeket a szárakról, és nagyjából aprítsuk fel őket. Keverjen össze mindent, és fordítsa meg a csirkés nyársakat ebben a pácban. Hagyja kb. 1-2 órán át ázni.

3. Főzzük ropogósra és barnára a széngrillen körülbelül 10 percig.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Marinált csirkés nyárs-

A recept pácolt csirke nyárs összes kalóriájának és tápanyagának összege-
Táplálkozási értékek egységek 4 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 1069.6 267.4
Fűtőérték kj 4468.4 1117.1
fehérje G 88.97 22.24
zsír G 74.9 18.72
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 37.83 9.46
szénhidrátok G 9.09 2.27
Kenyér egységek LENNI 0,76 0,19
Rost G 0,3 0,07
víz G 301.8 75.45
koleszterin mg 264 66
nátrium mg 265.15 66.29
kálium mg 1089.2 272.3
kalcium mg 83.5 20.88
foszfor mg 853.3 213,33
magnézium mg 4.9 1.23
Vas mg 5.51 1.38
A-vitamin, retinol µg 7.7 1.93
E-vitamin, tokoferol mg 26.25 6.56
B1-vitamin, tiamin mg 0,3 0,07
B2-vitamin, riboflavin mg 0,37 0,09
B3-vitamin, niacin mg 42.07 10.52
B6-vitamin, piridoxin mg 2.13 0,53
C-vitamin, aszkorbinsav mg 5.4 1.35
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a baromfi kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása