Reddit - Románia - Tartsz hozzászólásokat Miért csinálod ezt?
Ez a szabály soha nem fog változni!
úgy gondolja ezt a dolgot, mint egy diétát, takarítást, ha többet szeretne tudni, keresse meg: keto, ketózis, napi egy étkezés.
Ritkán érdekel, és nem azért, mert vallásos vagyok. Megtartom, amikor akarom. A böjtnek is megvannak a maga előnyei, különösen az ilyen időszakokban, sok egészségtelen étel mellett.
Vagyis az egyház által végzett gyógymód?
egészségért. Vannak olyan pillanataim, amikor úgy érzem, hogy elértem a magas zsírtartalmat (esetleg édességet), és még egy-két napot böjtölök napnyugtáig. Nem feltétlenül vallásosan böjtölök, de nagypénteken általában napnyugtáig nem eszem semmit.
Önkéntes kalóriakorlátozás.
2 periódusunk volt, amikor 7-9 napig nem ettünk semmit. Inkább kísérletként, mint bármi másként. Hétvégén nem eszem sokat, és 2 nap gyakori volt. Nem volt vágyam, ha ételszag vagy görcs vagy fájdalom volt, és 4 nap után nagyon nyugodt voltam. Megértem azonban azok iránti érdeklődést, akik ezt vallási okokból teszik, hogy te inkább "zen" vagy, úgyszólván "összeszedettebb".
Mivel furcsán hangzik, egészséges
Igen, az egészségért. Fekete böjt havonta 3 nap, csak vizet iszok és sót eszem.
Körülbelül évente 3-4 alkalommal, e 3 nap helyett 7-et tartok.
Egészségem érdekében teszem ezt, mivel kb. 6-7 éve kezdtem, semmi problémám nem volt, azt hiszem, ebben a 7 évben kétszer is megfáztam. A/r/böjtről vagy a youtube-ról talál részleteket (keresse Jason Fungot vagy Thomas DeLauert), de az alapötlet az, hogy körülbelül 18 óra kalória nélkül az autofágia meghaladja a 300% -ot, és a HGH szekréciója is meghaladja a 100% -ot.
Csak iszok vizet és eszem sót.
Nem ismerem a mögöttes tudományt, de megengedem magamnak, hogy nagyon nagy kétségeim legyenek.
Nagyon kiszárad a böjtben, mert:
Nem eszel semmit, energiára van szükséged az élethez, így elkezd égetni az izmaidban lévő glikogénkészletek, körülbelül 1500-2000 kalória.
Minden gramm glikogénhez 4 gramm víz kötődik, így amikor glikogént éget, az izomban lévő víz megszűnik.
A víz eltávolításakor az ásványi anyagokat is eltávolítja, beleértve a nátriumot is
Mivel sok vizet kiküszöbölsz, nagyon szomjas leszel, és több vizet iszol. Ezáltal még több vizet + nátriumot távolít el.
Ha 2-3 napig böjtöl, csak vízzel és ennyi, akkor normál hőmérsékleten kezd hideg lenni, és fáradni kezd, ha kis erőfeszítést tesz. Ennek két oka van: az egyik, hogy keto vagy, és nem szoktál szedni a ketonokat glükóz helyett, kettő pedig azért, mert nagyon alacsony a nátriumtartalma.
A fáradtság vagy a hideg elkerülése érdekében vegyen be egy kis sót. 15 perc múlva tele van energiával, és melegnek indul. A só korlátozza a kiszáradás hatásait is.