Regenerálás Egyél vagy gyorsan, miután futtattad a FIT FOR FUN programot

miután

Gyors regeneráció futás után: evés vagy böjt? Nem számít, miért futsz, a testednek kalóriákra és tápanyagokra van szüksége, hogy a futás után gyorsabban regenerálódhasson!

A testnek tápanyagokra van szüksége a gyors regenerációhoz. A kocogás kellemes mellékhatása, hogy a futók igazán élvezhetik az életet. És ez kétféleképpen. Egyrészt a rendszeres edzés nem kínzást jelent a futásból, hanem mindenekelőtt egy laza szórakoztató futást a megfelelő futóeszközök mellett. Másrészt az egyik vagy másik édes bűnnel is kedveskedhet. Még akkor is, ha túlzásba esett a büfében, másnap csak egy egységet tett be - és a súly újra egyensúlyban van.

Étel a csúcsformához

Ennek ellenére sok futó elnyomja az éhségérzetét edzés után: Nem a hűtőszekrényben rohamoznak, hanem egy teljes két órán keresztül gyorsak. Az elmélet: Ha nem fogyasztasz szénhidrátot közvetlenül edzés után, akkor több zsírt égetsz el - és így gyorsabban fogysz. A FIT FOR FUN megszünteti ezt a fitnesz mítoszt. Mert függetlenül attól, hogy reggel reggel futni szeretne-e fogyásért, vagy edz a teljesítmény növelése érdekében - a kocogás után mindig fel kell tölteni a kimerült energiatárolókat.

Étkezés edzés után

Remek regenerációs recepteket találhat nagy FIT FOR FUN recept adatbázisunkban. Próbálja ki több mint 600 ingyenes receptet! Minden ízlésnek megfelelő!