Reggel citromos vizet inni - szépségmítosz a Vogue Németországban
A citrusfélék éhgyomorra történő fogyasztásának fő előnyei és hátrányai.
Az Instagram hype
"Reggel 6 óra körül kezdődik számomra a nap egy pohár meleg vízzel és egy facsart citrommal, hogy egyensúlyba hozzam a test lúgtartalmát és serkentsem az emésztőrendszert" - mondja Gisele Bündchen modell az Instagramon.
Gisele Bündchen nem az egyetlen közösségi média sztárja, aki szerint a citromvíz állítólag reggel és éhgyomorra csodákat tesz a szervezetben: a szervek stimulálása és a méregtelenítés, ezáltal egyensúlyba hozva a test saját pH-értékét, ami gyönyörű bőrt és a tetejét jelenti A citromvíz hozzájárul a fogyáshoz.
Mindezek az előnyök, amelyeket kifejezetten a reggeli citromos vízfogyasztás jelent, állítólag nem bizonyítottak. Alissa Rumsey táplálkozási terapeuta a következőképpen magyarázza ennek a rutinnak az elbűvölését: "A természetes citromíz hozzáadása a tápanyagokban gazdag vízhez természetesen arra ösztönöz bennünket, hogy gyakrabban kortyolgassunk az üvegen. De valójában minden víz segít - akár meleg, akár hideg - a folyadék egyensúlyának növelésére és az emésztés serkentésére. " Mivel a citrusfélék tele vannak C-vitaminnal, folsavval és káliummal, a szakértő szerint a citromot is be kell venni az étrendbe - és ezt egész nap, és nem csak reggel.
Szintén a Vogue.de oldalon: Joan Smalls szupermodell megmutatja nekünk szülőföldjét, Puerto Ricót
A citromvíz előnyei
Kimberly Snyder táplálkozási szakember meg van győződve a csodafegyver citromáról: "Méregteleníti a testet, segítve az emésztőrendszert és a májat a stressz gyorsabb megszüntetésében" - mondja. "Igyon egész nap citromlevet, és sajtoljon citromot a salátákba és a zöld levekbe." Tipp: Latin-Amerikában a gyümölcsöt mindig ételként használják öntetként. Forró országokban nemcsak vitaminszállítóként, hanem fertőtlenítésként is szolgál. Tulajdonságaik legfontosabb áttekintése:
- Gyönyörű bőrért: A méregtelenítő és a C-vitamin antioxidánsként természetes védelmet nyújt az öregedés ellen
- Lúgos hatás a szervezet számára: A káliumban és magnéziumban gazdag citrom serkenti az epe termelését, ami a máj javát szolgálja.
- Tisztító hatás: A citrom citrátokkal rendelkezik, amelyek a veséknek is kedveznek.
A citromvíz hátrányai
Ki ne élvezné az egyébként egészséges citromvizet? A fogaink! A savak fogfelületekre gyakorolt hatásának csökkentése és az eróziótól való védelme érdekében dr. Jan Hajtó, a müncheni funkcionális és esztétikai fogászat szakembere: "Miután meleg vizet fogyasztott citromlével vagy más savas ételekkel, fél percig tiszta vízzel kell öblítenie a száját. legalább két óra. "
További információ a témáról:
Mit jelent valójában az egészséges táplálkozás? Itt megtudhatja
Állítólag ezek az alkalmazások hatékonyabbak, mint a táplálkozási tanácsok, itt többet
Hogyan erősítheti immunrendszerét egész évben? Bővebben itt olvashat