Reggel kávét inni - ez egészséges CHIP
Sokan különösen szeretnek reggel inni egy csésze kávét, hogy elinduljon a vérkeringésük, és alkalmassá váljanak a napra. Most két kanadai tudós azt állítja, hogy ez nem egészséges, és hogy reggelivel kávéval kényezteti magát. Ebből a cikkből megtudhatja.
Reggel kávét inni - ez egészséges?
Testünk maga termel természetes felvételt, amely elindítja az anyagcserét. Ha a koffeint is rossz időben fogyasztja, az nemcsak haszontalan, de legrosszabb esetben még káros is.
- A két tudós, Gregory Brown és Mitchell Moffit videójában lenyűgözően elmagyarázzák, hogy a koffein mikor lehet hasznos, és mikor nem.
- A reggeli kávé azonnal felkelés után semmit sem használ, sőt ártalmas is lehet.
- A nap különböző időpontjaiban a szervezet a hidrokorton stresszhormont termeli, amely elindítja az anyagcserét. A test a koffein által termelt energiához hasonló rohamot kap.
- Nem sokkal felkelés után a test általában sok hidrokortizont bocsát ki. Emiatt a szervezet már nem tudja feldolgozni a stimuláló koffein további mennyiségét, például kávé formájában.
- Mivel a kávé hatása nulla, fennáll annak a veszélye, hogy egyre több kávéhoz folyamodik, és idővel függőség alakul ki.
- Tipp: Csak cserélje ki a kávét kora reggel egy vagy két pohár vízzel; a test ezt kora reggel tökéletesen felhasználhatja.
Nincs kávé ilyenkor a nap
Testünk természetes bioritmusa miatt nincs értelme a nap bizonyos óráiban kávé segítségével megpróbálni stimulálni szervezetét.
- A kávéfogyasztás teljesen terméketlen, főleg reggel 8 és 9 óra között. A két tudós szerint jobb, ha reggel 9 után reggel kávézik.
- Brown és Moffit szerint ugyanez igaz a nap több más időszakára is. A cirkadián ritmus, amelyet a bioritmusnak is neveznek, automatikusan elindul délben 12:00 és 13:00 között, este pedig 17:30 és 18:30 között.
- Ha a nap egy másik időpontjában kelsz fel, a tested még mindig a stressz hormon hidrokortizonjának körülbelül 50 százalékát termeli. Ebben az esetben a tudósok azt javasolták, hogy az első kávét igyál meg körülbelül egy órával a felkelés után.
- Egyébként: Ha felveszi a kávét, akkor ne fogyasszon semmi édeset, mivel ez jelentősen csökkenti a hatást.
Szörfös tipp: French Press kávéfőző a tesztben
Amikor kávét iszik, általában nem akar sokáig várni a csészéjére. A francia sajtó ideális. A kávéfőzés gyerekjáték.
- Annak érdekében, hogy hosszú ideig rendelkezzen valamivel a francia sajtóból, az elsőt nem szabad azonnal megvásárolnia.
- Olvasson el egy részletes áttekintést, amelyben válogatott francia sajtómodelleket tettek át.
- Itt elolvashatja, melyik eszköz teljesített a legjobban, valamint rengeteg egyéb információt, amely segít a vásárlási döntés meghozatalában.
Videótipp: Vigyázzon a túl sok kávéra
Amikor reggel eljön az első csésze kávé ideje, választhat a különböző elkészítési lehetőségek közül. A következő cikkben elmondjuk, mi a különbség a caffe latte és a latte macchiato között.