Reggeli gyakorlatok - Fórum
Beszélje meg a reggeli gyakorlatokat Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Nem vagyok biztos benne, hogy a szálam itt van-e a megfelelő területen, de nem találtam megfelelőbbet -
Reggeli gyakorlatok
Nem vagyok biztos benne, hogy a szálam itt van-e a megfelelő területen, de nem találtam megfelelőbbet - sajnálom!
Mindenesetre, mivel reggel mindig teljesen kimerült vagyok, és nedves zsákként zuhanok ki az ágyból, és iskolába mászok, arra gondoltam, hogy jó lenne, ha néhány torna (?) Gyakorlatot végeznék, miután felálltam a Hogy elinduljon a forgalma.
De erről fogalmam sincs, és ezért nagyon örülnék, ha elmondana nekem néhány, erre alkalmas gyakorlatot.
(Azt is szeretném tudni, hogy kellene-e reggeliznem a gyakorlatok előtt vagy után?)
Jóga - napköszöntés
Próbálja ki a "nap üdvözletét".
Ha beírja a kifejezést a Wikipédiába, ott is talál utasításokat.
A nap köszöntése nagyon kellemes reggel, amikor még mindig kissé fáradt és merev vagy. A szemeddel jól megteheted.
2 gyermekem van, akik sajnos másképp aktiválnak reggel.
AW: Reggeli gyakorlatok
Vagy ha alig tudsz felkelni az ágyból, akkor valami nagyon puha lehet a kezdetnek megfelelő:
Egyszerűen feküdj a hátadon, tartsd fent a lábad, húzd fel a lábad és nyújtsd újra őket, hagyd, hogy körözzenek, kerékpározzanak.
Vagy kelj fel az ágyból, állj fel egyenesen: és csak állj néhányszor lábujjhegyen, majd ismét le. Ez felpumpálja a vért a lábakból.
SonnengruЯ természetesen a legjobb:-)
AW: Reggeli gyakorlatok
Ah, ez a nap köszöntése nagyon jól hangzik!
Valószínűleg kipróbálom, még akkor is, ha minden egyes lépést aprólékosan le kell írnom, mert nem emlékszem minderre.
@ Corroboree: Ez is jól hangzik, valószínűleg ezzel kezdem.
Köszönöm!
AW: Reggeli gyakorlatok
Reggel 30 perccel korábban kelek, és csinálok egy 30 perces áteresztőt. utána határozottan ébren vagyok és zuhanyozok.
AW: Reggeli gyakorlatok
Semmi a sport ellen, a sport soha nem rossz dolog, de a kora reggeli induláshoz mindenképpen ecsetmasszázst és váltakozó zuhanyt ajánlok. Ha sportolsz, akkor utána megteheted, akkor garantáltan olyan fitt vagy, mint egy tornacipő.
Dana
AW: Reggeli gyakorlatok
Semmi a sport ellen, a sport soha nem rossz dolog, de a kora reggeli induláshoz mindenképpen ecsetmasszázst és váltakozó zuhanyt ajánlok. Ha sportolsz, akkor utána megteheted, akkor garantáltan olyan fitt vagy, mint egy tornacipő.
Dana
Ecsetmasszázsok? Mi az?
A váltakozó zuhanyokat már tervezik, köszönöm!