Rendeljen edzésnövelő olcsó izomkészítő üzletet

A következetes és hatékony képzéssel előbb-utóbb elérheti azt a pontot, amikor a teljesítmény vagy az erre való hajlandóság ennek megfelelően csökken. Ez alapvetően teljesen normális hatás, de sokaknak ez nem tetszik. Ezt úgy orvosolhatja, hogy úgynevezett edzésfokozókat fogyaszt. A nagyobb erő és energia mellett ezek több motivációt és gyakran még nagyobb koncentrációt ígérnek.

A következetes és hatékony képzéssel előbb-utóbb elérheti azt a pontot, amikor a teljesítmény vagy az erre való hajlandóság ennek megfelelően csökken. Ez alapvetően teljesen normális hatás, de sokaknak ez nem tetszik. Ezt úgy orvosolhatja, hogy úgynevezett edzésfokozókat fogyaszt. A nagyobb erő és energia mellett ezek több motivációt és gyakran még nagyobb koncentrációt ígérnek.

További információ a "képzésnövelők" témáról

1. Mik is pontosan az edzésfokozók?
2. Milyen összetevőkből állnak az edzésfokozók?
   1. koffein
   2. Kreatin
   3. Taurin
   4. L-arginin
   5. L-tirozin
   6. Béta-alanin
   7. BCAA
3. A helyes adagolás és bevitel
4. Van-e megszokási hatása az edzéserősítőknek?
5. Alkalmasak-e az edzésfokozók kezdőknek?
6. Áttörni a teljesítménysíkokat edzésnövelőkkel
7. A mellékhatásoktól tartani kell?
8. Mire kell figyelni az edzésfokozók vásárlásakor?
9. Ugyanaz az edzésfokozó a férfiak és a nők számára?
10. Következtetés

Mik is pontosan az edzésfokozók?

Az edzésfokozók, amint az erősítő sportolók számára készült izomkészítő üzletünkben megtalálhatók, általában a teljesítménynövelő összetevők keverékei. Mindegyiküknek ugyanaz a célja, nevezetesen, hogy a testének további energiát adjon, azaz "lendületet adjon", ami rövid távon produktívabbá teszi Önt. Néhány gyártó edzés előtti emlékeztetőként is emlegeti, ezeknek a termékeknek ennek megfelelően növelniük kell a fizikai teljesítőképességet a következő képzésben. Ezért nyilvánvaló, hogy ezeket az edzés előtt is el kell fogyasztani. Lényegében erről van szó,

- több erő
- több energiát
- több szivattyú és
- nagyobb koncentráció

hogy megkapja. Ezen láncreakció mellett az adott típusú pick-me-up összetételétől függően elősegítheti az izomépítést, vagy ennek megfelelően javíthatja az erőértékeket.

Milyen összetevőkből állnak az edzésfokozók?

Mielőtt körülnézne az edzésnövelő piacon, tudnia kell, hogy a teljesítménynövelő kiegészítők összetevőinek listája személyenként változik.

koffein

Gyakran azonban a koffein fontos összetevő, mert ez a pszichoaktív anyag alapvetően serkentően hat az emberi idegrendszerre. Ennek megnövekedett koncentrációs képessége van. Tudományosan kifejtve ez a hatás azért jön létre, mert a koffein közvetlenül kötődik az idegek szövetében található adenozin-receptorokhoz, és blokkolja őket. Ez az adenozin hírvivő anyagként működik, és nagyrészt álmosságjelként működik. Minél kevesebbet öntenek ki belőle, annál éberebb. Ezenkívül egy bizonyos adag koffein növeli a kortizol és az adrenalin felszabadulását. Ennek eredményeként felgyorsul a vérnyomás és stimulálódik a keringés. Feltételezheti, hogy a kiváló minőségű booster két-három csésze erős kávé koffeinmennyiséget tartalmaz.

Kreatin

A hatékony edzésfokozó másik lényeges eleme a kreatin, amely felelős a test energiaellátásáért. A megfelelő kiegészítés fogyasztásával akár 20 százalékkal is megnövelheti kreatinszintjét, ami egyértelmű erő- és teljesítménynövekedést eredményez. Ha a kreatint L-argininnel kombinálva tartalmazzák, akkor a következő edzés során jobb izomszivattyút is észrevesz.

Taurin

A taurin számos edzésfokozóban is megtalálható, így ez az összetevő egy amino-etánszulfonsav. Ez a cisztein lebomlásából származik, és maga az emberi test képes előállítani. Szakértők feltételezik, hogy a taurin emellett erősíti a koffein teljesítménynövelő hatását.

L-arginin

Az L-arginint edzésnövelőként értágítóként használják, ami alapvetően a test vérkeringésének javulásához vezet. Ez biztosítja az izmok optimális tápanyagellátását, amelyet a testépítő jelenetben gyakran izomszivattyúként emlegetnek. Ezáltal az izmok teljesebbnek és terjedelmesebbnek vagy nagyobbnak tűnnek. Közvetlenül befolyásolja a tükörben való tükröződését, és ennek eredményeként a motivációját és a testtudatát.

L-tirozin

Nem szabad lebecsülni az L-tirozin összetevő hatását, amely a test és az elme természetes serkentője. Valójában ez egy nem esszenciális aminosav, amely számos fehérjében megtalálható, és az emberi szervezetben használják a pajzsmirigyhormon tiroxin és a hírvivő anyag dopamin előállítására. Ez:

- a válaszidő nőtt
- Csökkent stressz
- fenntartani az agy hatékonyságát
- Helyezze testét fokozott éberség állapotába.

Béta-alanin

Ha alaposan tanulmányozza egyes edzőfokozók összetevőit, gyakran megtalálja a béta alanin összetevőt. Ez a nem esszenciális aminosav növeli a karnozin koncentrációját az emberi izmokban, ami gyors energia felszabaduláshoz vezet.

Az úgynevezett BCAA-k nem hiányozhatnak sok edzésfokozóból. Ezek az elágazó láncú aminosavak, a valin, a leucin és az izo-leucin, amelyek elősegítik az izomépítést, ugyanakkor antikatabolikus hatást fejtenek ki. Néhány booster cukrot és más szénhidrátokat is tartalmaz - a gyártók azzal indokolják ezeket az összetevőket, hogy állítólag gyorsan rendelkezésre álló energiával látják el a testet. Legtöbbször azonban csak olcsó töltőanyagokról van szó, amelyekről aligha mondható, hogy pozitívan hatnának. Ezért meg kell győződnie arról, hogy más és ésszerűbb edzés előtt fogyasztasz-e szénhidrátokat, amelyekre a testednek szüksége lehet.

A megfelelő adagolás és bevitel

Ha már gyakrabban folyamodott a kiegészítőkhöz, akkor tudja a helyes adagolás fontosságát. Ezeket megtalálja a megfelelő gyártó ajánlásaiban, amelyek általában a csomagolóegység hátoldalán találhatók. Fontos gyártók ezen a területen: BioTech USA, More Nutrition, ESN és Neosupps. Fontos, hogy edzéserősítőjét mindig éhgyomorra itassa. Ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezésnek körülbelül két órának kell lennie, mielőtt bevenné ezt a kiegészítést. Ennek oka egyszerű, mert minél üresebb a gyomra, annál jobban tudja felszívni a test az emlékeztetőben a teljesítménynövelő összetevőket. Ha azonban étkezés után azonnal elfogyasztja az edzéserősítőt, a hatás késni fog, vagy egyáltalán nem. Egy másik tipp az, hogy ezt a kiegészítést körülbelül 20 perc és 45 perc között fogyasztja el az edzés megkezdése előtt. Ez elegendő időt ad az alapvető hatóanyagoknak a pozitív hatásuk kibontakozásához és kialakításához.

Az edzésnövelők fogyasztásának legfőbb elvének az kell lennie, hogy a bevitel elején óvatosan adagoljon, és lehetőséget adjon a testének arra, hogy lassan megszokja a stimuláló anyagokat. Ha túl nagy adagot adagol, mellékhatások, például hányinger és gyomorpanaszok jelentkezhetnek. Csak akkor növelje lassan az adagot, ha teste megszokta a koffeint és annak hatásait. Nyilvánvaló, hogy soha ne fogyasszon sok koffeint tartalmazó edzőerősítőt késő este. Mert akkor gyorsan alvásgyilkosokká válhatnak. Az ok egyszerű, mert este a test toleráns viselkedése bizonyos stimulánsokkal szemben sokkal alacsonyabb, mint a nap bármely más időpontjában. Még akkor is, ha este edzi az edzéseket, tartsa szem előtt ezt az információt, és ennek megfelelően állítsa be az edzéserősítő adagolását.

Van-e megszokási hatása az edzéserősítőknek?

Ha úgy dönt, hogy edzésnövelőket fogyaszt az edzés támogatása érdekében, akkor egy alapelvet kell figyelembe vennie: Ezt a kiegészítést mértékkel, nem pedig tömegesen kell fogyasztani. Nem állítólag motiválják és támogatják Önt minden második másodpercben. A tényleges cél az, hogy támogatást és ösztönzést nyújtson a képzés demotiváló szakaszaiban. Ez azt jelenti, hogy ha úgy érzi, hogy az edzés hatása stagnál, akkor igénybe veheti az emlékeztetőt. A motiváció kis fellendülése ebben a helyzetben csodákra képes. A benne található kreatin mindenekelőtt áttörheti a korábbi erősségű fennsíkokat. De van az érme másik oldala is, mert ha túl gyorsan veszi be a stimulánsokat, ez stagnáláshoz és a test kvázi immunizálásához vezethet. Ennek eredményeként egyre nagyobb adagokat kell elfogyasztania ugyanazok a pozitív eredmények elérése érdekében. Ezért van értelme az edzéstervében, hogy váltogassa az edzésfokozók fogyasztásának fázisait és a teljes mellőzés időszakait ezekből a kiegészítőkből.

Alkalmasak-e az edzésfokozók kezdőknek?

A tökéletes edzéshez szükséges erősítőink a legkülönfélébb, rendkívül hatékony összetevőkből állnak. Többek között, a kiválasztott edzés előtti emlékeztetőtől függően nagy dózisban tartalmaz koffeint, taurint és más stimulánsokat. Az adagok sokkal magasabbak, mint például egy hagyományos energiaital esetében. Ezért edzésnövelőink nem a "gyenge szívűeknek" szólnak, és csak részben alkalmasak kezdőknek az ajánlott adagolásban. Kezdőként ezért a legtöbb terméknél fél adaggal kell kezdeni. Az edzésnövelőink további összetevőivel jobban összpontosíthat, megszerezheti az állati szivattyút, és olyan erőnövekedést tapasztalhat, amely lehetővé teszi, hogy keményebben és intenzívebben edzen, mint valaha. Ezt olyan összetevők biztosítják, mint az arginin, a citrullin és a tirozin vagy a béta-alanin. Ezeket a hatóanyagokat nagy adagokban tartalmazzák és tökéletesen összehangolják egymással - egy összehasonlíthatatlanul kemény és felejthetetlen edzéshez, amely valóban előre visz!

Áttörni a teljesítménysíkokat edzésnövelőkkel

"Nincs fájdalom, nincs nyereség", ez a mondás az izomépítés teljes igazságát hordozza magában. Hosszú távon csak akkor tudsz látható haladást elérni, ha akarod, hogy valóban meggyötörd magad az edzés alatt, és az izmaid maximális összehúzódására összpontosíts. Edzésnövelőink segítenek elérni ezt a célt. Stimulálnak, továbbvezetnek és lehetetlenné teszik, hogy egy bizonyos ideig az edzésen kívül másra gondolj. Teljesen koncentrált vagy, mérhetetlen energiával és extrém összpontosítással, és a kemény erőforrásunknak köszönhetően végre teljes mértékben kiaknázhatod benne rejlő lehetőségeket.

A mellékhatásoktól tartani kell?

Az edzésfokozók fogyasztásának nagyon alábecsült lehetséges mellékhatása az úgynevezett baleset, közvetlenül a képzés befejezése után. Ez azt jelenti, hogy különösen fitnesz kezdőként gyakran nem veszi elég komolyan az adagolási javaslatokat. És egy dolog világos: nincs megfelelő hatás mellékhatás nélkül - és az edzésfokozók esetében az edzés vége után azonnal érezni fogja, ahol általában magas teljesítmény után egyenesen alacsony teljesítménybe esik. Ez többnyire a

- Kedvetlenség
- Az energia csökken
- Motivációs gyengeségek és
- rosszkedv.

Mint már említettük, ezért nagyon gondosan és mindenekelőtt nagyon komolyan kell vennie az adott gyártók útmutatásait és fogyasztási ajánlásait.

Mire kell figyelni az edzésfokozók vásárlásakor?

Az, hogy a termékeket edzés előtti erősítőknek vagy fitnesz-erősítőknek hívják, alig különbözteti meg az összetevők összetételét és minőségét. A névtől függetlenül fontos, hogy mindig figyeljen a gyártó pontos adataira. Mivel az emlékeztetőnek alapvetően három fő célja van, nevezetesen az edzésre, az energia növelésére és a szivattyúkra való összpontosítás, a választás során a saját igényeit és preferenciáit is figyelembe kell venni. Figyeljen az összetevők adagolására és azok hatásaira is. Mindenesetre figyeljen a német minőségi előírásokra. Nálunk félelem nélkül megvásárolhatja edzésnövelőit - az összes terméket mi magunk teszteljük, és csak ezután vonjuk be a kínálatunkba, legyen szó tejsavófehérjéről, fehérjetartókról, fehérjeporról vagy a fent említett edzőerősítőkről. A kiváló minőségű alapanyagok és a jó kidolgozás garantálja. Az edzéserősítők, amelyek többnyire por formájában kaphatók, ízesítésükben gyümölcsös változatosságot kínálnak - különben kísérletezhet pelyhekkel vagy vaskos ízzel is.

Ugyanaz az edzésfokozó a férfiak és a nők számára?

Különösen a testépítő és a fitnesztudatos atléták körében sokan felteszik maguknak a kérdést, hogy férfiaknak és nőknek ugyanazokat a kiegészítőket kell-e bevenniük. Alapvetõen a következõ mondható el erről: Az edzés elõtti boostereket minden további nélkül és habozás nélkül el lehet vinni. A stimuláló tulajdonságok pontosan ugyanolyan hatást váltanak ki a női testben, mint a férfi esetében. Ennek ellenére a női sportolóknak figyelniük kell néhány dologra, amikor edzésnövelőt vásárolnak. Kerülni kell a DMAE összetevőt, azaz a dimetil-amino-etanolt. Ez egy elsődleges alkohol, amely ugyan elősegíti a koncentrációt, de teratogén hatású. Ez azt jelenti, hogy pontosan ez az összetevő okozhat fejlődési rendellenességeket és/vagy deformációkat a születendő gyermekeknél. A szinefrin összetevőt szintén kerülni kell. Ez egy alkaloid, amely nevet szerzett magának azáltal, hogy előfordult a keserű narancsban és karcsúsító szerként. Ez az anyagcserét stimuláló hatás azonban koffeinnel kombinálva hányingerhez, pánikrohamhoz és megnövekedett vérnyomáshoz, valamint ennek következtében szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.

Ennek eredményeként a nőknek figyelniük kell az edzésnövelők helyes adagolására is. Mivel számos összetevő, mindenekelőtt a koffein, közvetlenül arányosan befolyásolja a sportoló testtömegét. A fitnesz-erősítő csomagolásán történő felhasználásra vonatkozó ajánlások legtöbbször az átlagos sportolókra vonatkoznak, ezért a nők biztonságosan játszanak, ha a csomagoláson feltüntetettnél alacsonyabb dózissal kezdenek.

Következtetés

Az edzésfokozó optimális megoldás mindazok számára, akiknek új motivációs lendületre van szükségük az edzés során, vagy akik nem érik el a kívánt hatást. Különböző összetevők, mindenekelőtt a koffein, a taurin és a kreatin, biztosítják a teljesítmény jelentős növekedését, ami szellemileg és fizikailag is érezhető. Fontos, hogy az edzés előtti emlékeztető helyes összetételére támaszkodjon, amely során meg kell felelnie személyes követelményeinek és céljainak. Ezeknek a kiegészítőknek nagy a választéka, főleg por formájában és gyümölcsös ízekben. Vásárláskor fontos figyelni az összetevőkre, különösen azoknál a nőknél, akiknek ebben az összefüggésben kerülniük kell bizonyos anyagokat. Alapvetően egyértelműnek kell lennie, hogy az edzéserősítőt nem szabad tartósan fogyasztani, hanem csak mértékkel és időről időre. Ellenkező esetben a sportoló fennáll annak a kockázata, hogy a kívánt hatás nem valósul meg, és előfordul, hogy egy bizonyos forma megszokja ezt a kiegészítést.

Az izomgyártó üzletben nemcsak edzésnövelőket talál, hanem a sporttáplálkozás teljes skáláját is kínáljuk Önnek. Mi is segíthetünk Önnek, ha vágya támad - a bolero italoktól az energiatortákon át a barebells funkcionális ételéig - mindent megtalál nálunk.

---