Rendeljen egészséges ételt Melyik szállítási szolgáltatás hízik meg, és melyik illik a csoda nőhöz
Most, amikor sok étterem bezárt, praktikus a megrendelés a kézbesítési szolgáltatásból! De károsítja az egészségét? Megmagyarázzuk, hogy az ételrendelés hol tud fitté tenni, és hol az étel hízik el.
A kézbesítési szolgáltatás csak egészségtelen gyorsételeket szolgál fel? Ez nem teljesen igaz, mert még ha szeretnél otthon is rendelni ételt, akkor is egészségesen étkezhetsz! Ha betartja ezeket a tippeket és trükköket, semmi sem akadályozza az Ön fittségét, és a kézbesítési szolgáltatás örömmel fogadja megrendelését.
Itt egészséges étel van
Az olasz pizza a leggyakrabban megrendelt házhozszállítási étel. De van olyan is egyéb ízletes alternatívák, amelyek nem biztos, hogy azonnal megjelennek a képernyőn, de amelyek ugyanolyan jó ízűek, mint a klasszikus pizza, és egészségesek is!
ázsiai étel gyakran nem olyan nehéz és magas kalóriatartalmú, mint az olasz: a zöldséges sült tésztához nincs szükség zsíros szószra, és a forró levesek, például a vietnami 'Pho', nagyon finomak. Ezenkívül a fűszeres zöldséglevesek serkentik az emésztést. Nem érzed magad olyan nehéznek, mint az olasz tészta vagy a szalámi pizza után.
Szintén Az indiai étel könnyen beépíthető az étrendbe. A rizs nagyon teli, és a klasszikus indiai tandoori kemence csirkéjét olaj nélkül főzik. Az indiai konyha fűszereit zsírégetőnek tekintik, és karcsúvá teszik!
Még a kedvenc görögöd is meggyógyul, ha Mediterrán tapas rendelés! A grillezett halfilé és a tintahal remek egészséges lehetőség. A csak olívaolajban pácolt zöldségek és fűszernövények széles választéka finom és alacsony kalóriatartalmú.
Népszerű: Lépj be az Instagramra egészséges tálak jelenleg nagyon zaklatott, és neked is ki kellene próbálnod őket. Kérjük, ellenőrizze, van-e a közelben olyan étterem, amely az „egészséges tálakat” szállítja. A jó benne: A tálakat általában egyenként lehet összeállítani, így pontosan kiválaszthatja, mit eszel. Saláta, szuperételek, mint öntet, például diófélék vagy gránátalma magok, néhány hal és könnyű öntet, és egészséges ételeket fogyaszthat a szállítási szolgáltatásból!
Tippek az egészséges megrendeléshez a kézbesítési szolgáltatással
Szívbe veszel néhány egyszerű tipp az ételrendeléshez A kézbesítési szolgáltatással még az is lehetséges, hogy a kedvenc olaszod vasárnapi megrendelését integráld az étrendbe. Hogyan működik:
Válassza az egészséges alternatívát
Lehetőség van egy finom pizza megrendelésére, ha az egészséges alternatívát választja. Számos pizza szállítási szolgáltatás a pizza teljes kiőrlésű változatát kínálja, amely lényegesen egészségesebb, mint egy klasszikus fehérlisztes tészta. Zsíros szalámi helyett zöldségeket, például brokkolit vagy paprikát is érdemes választani feltétként. Ettől fitt és jóllakott vagy!
Az „egészséges alternatíva” másik tippje, hogy lemond a kenyérről a hamburger-kiszolgáló szolgálattól, és csak a feltétet tartalmazó pogácsát kapja. Számos étteremben ez könnyen megoldható. Helyes alacsony szénhidráttartalmú még jobb lesz, ha köretnek salátát választasz a krumpli helyett.
A szószokat hagyja ki vagy cserélje ki
Itt van egy egyszerű szabály: tejszín alapú szószoknak kell elhagyható vagy könnyű szószokra cserélhető, mint például balzsamos öntet. Ez vonatkozik a majonézre vagy a nehéz joghurtmártásra is. Egészséges alternatívák, például krémsajt vagy gyógynövénykvarc ideális krokerekhez vagy szendvicsekhez.
A népszerű édes-savanyú mártás sajnos szintén tabu, ha egészségesen akar étkezni, mert sok cukrot tartalmaz. Ehelyett ízesítse az ázsiai ételeket szójaszószsal.
Minden az elkészítés módjától függ!
Az alapelv itt sült vagy sült helyett grillezett! Az étel megrendelésekor ügyeljen az elkészítés módjára és kerülje a felesleges kalóriákat a tányéron, mert a grillezett húst általában olaj, zsír stb. hozzáadása nélkül készítik el.
Egy kis tipp: Ami a sushi ételeket illeti, a sült ételek többek között a „tempura” kifejezés mögött vannak.
Csak egyél, amíg jóllak!
Ez nem csak a kézbesítési ételekre vonatkozik, hanem általában is - de itt nagy a kísértés, hogy mindig mindent megeszünk, még akkor is, ha a gyomor már régóta tele van. Ha a kelleténél többet eszik, az emésztőrendszere nehezen tudja feldolgozni az ételt.
Inkább tedd a maradékot egy dobozba és az ételt másnapra hűtőszekrényben tartsa, biztosan észreveszi, hogy ez mennyire praktikus, mert ez nemcsak másnapi időt takarít meg, hanem elkerüli a csúnya pengetést és a „túlevés” érzését is.