Rendszer - L; álmatlanság és fogyás
Arra következtetünk, hogy aalváshiány megzavarja a súlyegyensúlyt. Ezután kezdődik az ördögi kör, mert a elhízási problémák, alvási nehézségek jelentkeztek.
A mély alvás során a szervezet számos hormont termel, különösen a növekedési hormonokat. Egy 16–83 éves férfi populáción végzett vizsgálatok * azt mutatták, hogy összefüggés van egyrészt az elégtelen növekedési hormonok, másrészt az elhízás és az izomtömeg csökkenése között.
A 35 évesnél idősebbeknél a mély alvás aránya gyakran 5% -ra csökken 20% helyett, ami annak az oka, hogy az öregedéssel az alvás közvetlen hatással van a testsúlyra.
Más vizsgálatok ** kevés (kevesebb, mint 7 óra/éjszaka) alvás alatt álló alanyok esetében kimutatták, hogy alacsony a leptinszint, de ez a zsírszövet által kiválasztott hormon serkenti az energia-anyagcserét és csökkenti az éhségérzetet.
Ezzel szemben az étvágystimuláló hormon, a ghrelin szintje növekszik és fokozott étvágyat okoz a magas zsír- és cukortartalmú ételek iránt. Az éjszaka során így keletkező felesleges kalória fenntartja a súlygyarapodást.