Renee Zellweger - ingadozó súlyának titkai
Renee Zellweger - ingadozó súlyának titkai
Renee Zellweger színésznő nemcsak a film világában, hanem a diétákban is sztár.
Az évek során ingadozó súlya sok figyelmet és kritikát vonzott magába, ugyanakkor sok nő csodálatát is vonzotta, akik nem tudják, hogyan sikerült Renee-nek többször lefogynia 44-től 30-ig.
Íme a színésznő új szifonfigurájának titkai!
Nem kapsz olyan testet, mint Renee, aki a kanapén ül, és a színésznő beismeri, hogy szigorú sportolási szokásai vannak, hogy testalkatú legyen. 40 éves kora óta Renee a hét 2 napján napi 2 órát edz. Rajong a kocogásért is, minden nap legalább 5-10 km-t fut, és elismeri, hogy rabja ennek a sportnak.
Amikor az edzőteremben van, Renee elvonja magát a futópad erőfeszítéseitől a tévé segítségével. A színésznő bevallja, hogy hajlamos túlzásba vinni a sportot, és az orvos még arra is felhívta a figyelmét, hogy lágyabbá váljon: "Addig futok, amíg nem fáj" - mondja.
A futás mellett Renee mászást, úszást, jógát és kerékpározást is gyakorol.
Iain Reitze fitneszszakértő szerint a jo-diéta nagyon veszélyes a nőkre, mert hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat. Magas vérnyomáshoz és szívbetegségekhez, de depresszióhoz is vezetnek. Az egészséges alak megőrzésének legjobb módja a rendszeres sport és a kiegyensúlyozott étrend.
Súlyzós edzés
Ez a titkos fegyver, amellyel olyan szuper tónusú hátat és karokat lehet kapni, mint Renee-é. Egy ilyen gyönyörűen meghatározott hátért végezzen hátgyakorlatokat az edzőteremben található súlyemelő gépen. A súlyok oldalra emelésének technikáját is használja, súlyzókat tart a kezében és vállmagasságig emeli.
A Bridget Jones filmek miatt ingadozó súlyáról híres Renee-nek sikerült fogynia a Zone diéta miatt, amely szigorú arányokból, 40:30:30 szénhidrátok - zsírok - fehérjékből álló étrendet foglal magában.
Állítólag Renee megpróbálta a nagyon szigorú Atkins-diétát is, amely teljes mértékben kiküszöböli az étrendből a szénhidrátokat.
Hogy gyorsan fogyjon a Bridget Jones-filmek után, Renee általában tonhalat vagy hideg húst evett öntetekkel, salátákkal és nyers zöldségekkel.
Jelenleg Renee szigorú makrobiotikus étrendet követ, halból, rizsből és zöldségekből áll.
A makrobiotikus étrend alacsony zsírtartalmú ételekből áll, de magas rosttartalmú gabonafélékből áll, amelyek az étkezés körülbelül 50% -át teszik ki.