Részmunkaidős étrend - próbáld ki te is -, inspiráció minden nap

A részmunkaidős étrendnek lehetnek pozitív tulajdonságai az Ön számára. Mindaddig, amíg nem egészíti ki a részmunkaidős étrendet diétával, és nem túllicitálja étellel, addig meghatároz néhány kritériumot, amelyek segítenek a fogyásban és jobb egészségben - állítják az amerikai táplálkozási szakemberek.

És mivel bizonyos termékeket nem mond le/nem zár ki folyamatosan az étrendjéből, a legkevésbé valószínű, hogy más étrendekhez hasonló tapasztalata van: a nélkülözés - az, ami miatt az étrend olyan nehezen követhető. De a részmunkaidős diéta néha csúszós lehet. Ha nem határozza meg egyértelműen, és nem határoz meg bizonyos célokat, akkor könnyű eltalálni a lécet. Ha részmunkaidős étrendet kíván követni, akkor feltétlenül kövesse a következő három szabályt:

1. Ne vigyük túlzásba az alacsony kalóriatartalmú ételeket (alacsony kalóriatartalmú). Ha végül egy napra kevesebb, mint 800 kalóriát fogyaszt, ez csökkenti az energiaszintjét, befolyásolja a hangulatát és a hangulatát, és az étrend megtartására irányuló erőfeszítése valóban nem működik - a test " éhezés és ragaszkodás/a zsírtól függ - mondják a táplálkozási szakemberek. Alapvetően a tested ellened tervez, és ez nem segít a fogyásban, vagy a vas egészségének helyes útjára lépésben.

2. Ne felejtsd el azokat a gyakorlatokat és fizikai edzéseket, amelyek izzadságot okoznak. Nehéz jelentős eredményeket elérni a fogyás terén, csak a testmozgás és más edzések során. De ha olyan napokon csinálod őket, amikor még nem írtál elő étrendi korlátozásokat, és még nem állítottál be semmit, amit nem szabad enni, akkor a sport és az edzés segít abban, hogy távol tartsd a már megolvasztott kilogrammokat - állítják a szakemberek. Ha pedig aktív vagy, akkor ez serkenti a hangulatodat és energikusabbá tesz - és ezek a dolgok elviselhetőbbé teszik a részmunkaidős étrendet.

---