Résztvevőink igazi kalóriaölő hétvége
Minden kezdet nehéz - főleg a sport és az egészséges táplálkozás terén. Edith, Bettina és Rene elmondhat neked erről egy-két dolgot. De miután maga mögött hagyta gyengébb önmagát, az egész másképp néz ki. "Különösen, ha kitartásról van szó, azt veszem észre, hogy ez sokkal könnyebb" - mondja René értékesítési vezető. A 41 éves férfi heti három-négy alkalommal edz a Best Fitness-en. „Összességében azt kell mondanom, hogy nagyon tetszik itt. Remek felszerelések vannak, és az oktatók mindent nagyon részletesen elmagyaráznak neked. Így képzeltem el, hogy egy tornateremben van - mondja. Ez alatt a rövid idő alatt meg tudta növelni az edzés ingerét, azaz az eszköz intenzitását. "Ez rendkívül fontos az előrelépés érdekében" - magyarázza Martin Wirth fitneszszakértő. Ellenkező esetben a képzés stagnál, és résztvevőink hiába próbálkoznak.
Megelőzés. Az elmúlt években az orvosok felfedezték, mennyire fontosak az erős izmok. "Ma már tudjuk, hogy az izmok valódi gyógyszertárak a testben, amelyek gyógyító anyagokat juttatnak a véráramba, védenek a hát- és ízületi fájdalmak ellen, és különféle betegségeket, például szívproblémákat, cukorbetegséget, csontritkulást, Alzheimer-kórt és depressziót kordában tartanak" - magyarázza Wirth. A stúdió rendszeres képzése ezért még ilyen időkben is rendkívül fontos.
Nagyszerű ösztönzés. Bettina is nagyon elégedett a jelenlegi fejlődésével. Hetente legalább kétszer a stúdióban tartózkodott, és az edzés mellett elvégezte a felajánlott testkezeléseket is. "Mindig hasonló folyamatom van: először nyújtózkodom, aztán körtornára megyek" - mondja. Rendszeresen követi eredményeit a stúdióban kínált alkalmazáson keresztül. "Szorosan figyelemmel kísérhetem az egyes izomszakaszok haladását és könnyebben szabályozhatom a súlyt." Összességében elmondható, hogy a négy hét után már jelentősen fittebbnek érzi magát. És ez a mérlegen is észrevehető: "Már lefogytam egy-két kilót" - mondja boldogan.
Csak azok, akik rendszeresen edzenek, hosszú távon képesek biztosítani a szükséges edzést, ami erősíti egészségünket és immunrendszerünket. - Martin Wirth, a legjobb fitnesz
Vonat biztonságosan. Edith számára a táplálkozási előadás különösen érdekes volt, mert néhány új ötletet adott neki. - Nagyon szeretek főzni, de néhány hete abbahagytam a dohányzást. Ez most észrevehető - mosolyog. Az edzést nemcsak a fogyáshoz, hanem a kompenzációhoz is felhasználja
Megtalálni a mindennapi munkát. "Ez most különösen fontos számomra, amikor még nem jutsz annyira társasági életbe." És mivel minden biztonsági intézkedést szigorúan betartanak a stúdióban, ez sem jelent problémát.