Rhinology Craiova A SZERVEZET HIDRATÁLÁSÁNAK FONTOSSÁGA

craiova

A TEST HIDRATÁLÁSÁNAK FONTOSSÁGA

  • kis mennyiségű vizelet vizeletürítése vagy a sötétebb vizelet eltávolítása
  • száraz száj
  • álmosság vagy fáradtság
  • hét szélsőséges
  • fejfájás
  • zavar
  • szédülés vagy ájulás érzése
  • az ember könnyeinek hiánya síráskor.

  • különféle betegségekben szenved, például vesekőben vagy hólyagfertőzésben
  • terhes vagy szoptat
  • gyakorlat
  • idejének nagy részét a szabadban kell töltenie forró időben
  • lázban, hányásban vagy hasmenésben szenved
  • próbáljon lefogyni.

A víz mellett hidratálhat?
Bár a víz a legjobb megoldás a hidratálás fenntartására, vannak italok és ételek, amelyek segíthetnek
Biztosítsa a szükséges vizet, de egyesek felesleges kalóriát adhatnak az étrendhez.
Segíthetnek az olyan italok, mint a gyümölcs- és zöldséglevek, a tej és a gyógyteák
a naponta felhalmozódó folyadékmennyiség. Még a koffeintartalmú italok, mint pl
kávé, teák és gyümölcslevek kerülnek az összes felhalmozott folyadékhoz, de legfeljebb egy
pont. Legjobb lenne korlátozni őket, mivel a koffein ösztönözheti a vizeletet
szorongást vagy idegességet vált ki. Mérsékelt mennyiségű koffein (200-300 ml)
de a legtöbb ember számára nem káros.
A víz megtalálható a gyümölcsök és zöldségek összetételében is, például görögdinnye, paradicsom,
saláta, leves stb.