Rina diéta - fogyjon 20 kg-ot 90 nap alatt
90 nap alatt 10 és 20 kilogramm között fog fogyni, még akkor is, ha tésztát, kenyeret vagy csokoládét eszel. A Rina diéta előnye, hogy heti 1,5 kg-nál többet nem fogy, pontosan úgy, ahogy a táplálkozási szakemberek ajánlják.
Rina étrendje négy szakaszra oszlik
Rina étrendje egy nap négy szakaszára oszlik, és minden szakaszban szigorúan be kell tartani egy bizonyos étrend-tervet. Ez a ciklus megismétlődik. Az emésztés könnyű lesz, mert a Rina-étrend az ételek disszociációján alapul. Az étrend a fehérje napjával kezdődik és a vitamin nappal zárul. A 29. nap a méregtelenítés napja, ezen a napon csak sima vizet fog fogyasztani, ne aggódjon az élelmiszerhiány miatt, mert a méregtelenítés napja a vitaminok napja után következik. három napon keresztül történik méregtelenítés az étrend során, ebből három nap az utolsó méregtelenítést követő 29. nap után következik be. A reggeli minden nap ugyanaz lesz, két alma vagy körte, őszibarack és egy marék apró gyümölcs, vagy természetes gyümölcslé, de édesítetlen. Bemutathat egy csésze kávét vagy teát, de ideális, ha csak vizet fogyaszt a méregtelenítéshez. Az étkezések közötti minden snackben gyümölcsöt fogyaszthat, a naptól függetlenül, de ne felejtse el megenni őket több mint egy órával étkezés előtt.
Rina diéta - fehérje nap
Ezen a napon fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, például húst vagy tejtermékeket, zöldségeket és egyetlen szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Ebédnél bármilyen hús közül választhat, de azt főzni vagy grillezni kell, soha nem kell megsütni. Ha mást szeretnél enni, a húst három főtt tojással, sajttal vagy halral helyettesítheted, amelyhez hozzáadsz egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Ha fáradtnak érzi magát, tehet egy egyszerű salátát vagy levest. Vacsoránál ugyanazokat az ételeket fogyaszthatja, mint ebédnél, de kizárja a kenyeret és a levest.
Rina étrendje, keményítőnap
A Keményítőnapot szénhidrátoknak, például gabonaféléknek és gyökereknek szentelik. Az ajánlott ételek: burgonya, borsó, bab, lencse, csicseriborsó és szója. Olajmentes ételeket főzzön, és keverje össze természetes szószokkal.
Az ebéd ezekből az ételekből állhat, valamint egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből. A vacsora ugyanazokból az ételekből áll, de kisebb mennyiségben és kenyér nélkül.
Rina étrendje, szénhidrátnap
Ezen a napon étcsokoládét fogyaszthat, amely javítja a szív működését, és mérsékelt fogyasztás esetén még a koleszterin megszüntetését is segíti.
Ebédnél olyan ételeket fogyaszthat, mint pizza, tészta különféle ketchupmártásokkal, húsleves vagy paradicsom, gabonafélék vagy zöldségek. A vacsora állhat egy szelet tortából, tortából vagy három csésze fagylaltból, egy darab étcsokoládéval - írja a diete-sanatoase.ro.
Rina étrendje - 4. nap, a vitaminoké
Ezen a napon bármilyen típusú gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthat, bármilyen formában, szárítva vagy frissen, vagy diót és magot. Ha nem szeret zöldségeket és gyümölcsöket enni, természetes gyümölcslevekké változtathatja azokat, amelyekhez 25 g diót adhat.
Felhívjuk figyelmét, hogy a Rina diéta nem ajánlott cukorbetegek vagy gyomorpanaszok esetén. A diéta befejezése után további 90 nap lesz, amely során a reggeli csak gyümölcsből áll.