Rina-étrend - strukturált étrend-program, amely hosszú távú előnyöket kínál
Bár az idők folyamán sokféle étrend került előtérbe, amelyek rövid időn belül csodálatos hatásokat ígérnek, némelyikük még hasznosnak bizonyult, a túlsúlyos emberekre gyakorolt hatása következetes előfeltétel, gyakran az első lépés az életmód szerves változásához.
Tehát ma az egyik legnépszerűbb étrendről beszélünk, az úgynevezett "Rina" -ról. Ennek az étrendnek az emelkedése annak a ténynek köszönhető, hogy egy amerikai származású sportorvos fogantatta, aki nem szorítkozott arra, hogy diétáját "hatékonynak" nevezze, de azt állítja, hogy ez jelentősen javíthatja a szívbetegség problémás aspektusait., amelyek közül a magas vérnyomást említjük - ez az elhízástól szenvedő emberek általános állapota.
Az oka annak, hogy a rina diétát könnyű étrendként jellemzik, elég megengedő ahhoz, hogy olyan ínyencek kövessék, akik alig tudnak tartózkodni a testük számára nem túl egészséges kulináris élvezetektől, az az általuk kínált étel sokszínűség. Igen, ennek a fogyókúrának a sikere egy időrendi étrendből áll - egy rögzített ütemtervből, amelyet egy négynapos csomag határoz meg, amelyben csak bizonyos ételeket kell fogyasztania. Az első nap a fehérjebevitelre összpontosít, az ajánlott készítmények mind tejet, mind húst tartalmaznak.
Természetesen a kész gasztronómiai kombinációkat leggyakrabban grillezik, amihez tölthető zöldségsalátát adhatunk. Elérkezünk a második napra, amely előtérbe hozza a szénhidrátokban gazdag menüt, amely magában foglalja azokat a kulináris élvezeteket, amelyek más diétákban tiltottak, amelyek között megemlítjük az olasz ételeket, például a tésztát vagy a pizzát. Szintén sovány édességeket találnak a tisztelet helyén ezen a napon, de anélkül, hogy meghaladnák a kiegyensúlyozott fogyasztást, amely felboríthatja a koleszterint.
Rina étrendjének eddigi leírását teljesen más koordináták határozzák meg, mint amit általában megszokhattunk, de a dolgok kezdenek valamivel jobban strukturált körvonalat kapni, kezdve a harmadik és a negyedik nap specifikációival. A harmadik nap kétségtelenül a köretek napját jelenti. Igen, itt az ideje, hogy teljes mértékben élvezzük a magas keményítőtartalmú ételeket, amelyeket a grillen vagy egy serpenyőben készíthetünk, de a szomszédos zsírok nélkül. A saláták és a rizs megtestesítik a keményítő étrend egyetlen két eltérését, a kulináris mesterségeket, amelyek megkönnyítik azt a nehéz feladatot, hogy csak zöldségfélékre korlátozódjon.
A negyedik napon a zöldségek utat engednek a gyümölcsöknek, amelyeket mind főételként fogyasztanak, de szórványos harapnivalók is lesznek az étkezések között. Minden hónapban extra szigorúság lép fel, a 29., az 58. és a 87. napokkal. Az egyensúly három mozzanata próbára teszi az étrend gyakorlóit, mert ez csak folyadékok, például víz, cukormentes teák fogyasztására kínál lehetőséget. valamint gyümölcs- és zöldséglevek, utóbbiak a lehető legkisebb mennyiségben.