Ritmikus torna - Étel és r; csésze; adag

Etetés és helyreállítás

Az egészséges, racionális és kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szükséges energiát a tápanyagok mennyiségének optimális arányában:

A tornászok igényeihez igazított, megfelelő ételválasztást számos tényezőhöz kell igazítani: egyéni alkotmányos sajátosságok, az anyagcsere folyamatok jellege, az energiafogyasztás és az energiafelhasználás, az életkor, a sportedzés szakasza, a földrajzi és éghajlati viszonyok. A diéták elkészítése, kompatibilis ezekkel a tényezőkkel, lehetőséget nyújt a nagy teljesítményre és a test gyors helyreállítására.

Az utóbbi időben sok szó esik a táplálkozásról, a sportolók étrendjéről. Magas fehérjetartalmú étrend vagy szénhidráttartalmú étrend használata. Felmérést végeztek 2 sportolócsoporton, elosztva az étrend típusa szerint. A legjobb eredményeket abban a csoportban lehet elérni, amelyiknek magas volt a fehérjetartalma.

A diétához adunk és iszunk.

---