Rizs diéta minden rizs alapú étrend Diéta és fogyás
Rizs étrend: rizs alapú étrend 4 kg fogyáshoz 15 nap alatt.
Az emberek általában azt gondolják, hogy a rizs meghízik. De nem! Valójában a rizs a legjobb étel a fogyáshoz. A rizs alacsony kalóriatartalmú étel: egy marék főtt rizs (50 gramm) csak 62 kalóriát tartalmaz, ugyanannyi burgonya 140 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a rizs tápláló és könnyen emészthető étel. A fogyáshoz azt javasoljuk, hogy kövesse a rizs alapú étrendet.
Súlycsökkenés: legfeljebb 4 kg.
A diéta időtartama: 2 hét (a 4. naptól kezdve látni fogja az első eredményeket).
Diétás kalóriák: 1200 kalória naponta.
Rizsdiéta: Egészségügyi szakértőnk véleménye
Az orvosok azt javasolják, hogy 15 napig kövesse a rizs diétát, mert ennyi időbe telik, amíg a test megtisztítja a vért és lefogy. A rizs segít a fogyásban, mert az emésztéshez számos emésztőenzim szükséges, ami kalóriát éget. A rizs sok órán keresztül fontos energiaforrás, amely elősegíti a jóllakottságot.
A rizs diétához javasoljuk, hogy kövesse ezt a rizs diéta menüt.
Diéta menü a rizs diéta fogyni 4 kg 2 hét alatt
Ételek és az étrend adagjai:
- 1 keményítő = 1 szelet kenyér, 1/3 csésze főtt rizs vagy bab vagy 1/2 csésze főtt tészta.
- 1 Gyümölcs= 1 közepes gyümölcs, 1/2 banán vagy 1 csésze vágott gyümölcs
- 1 zöldség = 1 főtt vagy 1/2 csésze főtt
- 1 tejüzem = 1 csésze tej, 1 joghurt vagy 1/2 csésze túró
Opcionálisan adhat néhány kanál misót és grillezett szezámot a rizshez.
A diéta 1. fázisa (egy hét)
Egy napig tartsa be az alapvető rizs diétát, azaz reggelire, ebédre és vacsorára fogyasszon 2 keményítőt és 2 gyümölcsöt. A következő 6 napot a rizsen alapuló lakto-vegetáriánus étrendnek szenteljük: reggelinél egyél keményítőt, 1 gyümölcsöt és 1 tejterméket zsír nélkül. Ebédnél és vacsoránál egyél 3 keményítőtartalmú ételt, 3 zöldséget és 1 gyümölcsöt.