RÖGZÍTETT ÓRÁK ÉTREND

DIÉTA. A fogyás minimális erőfeszítéssel minden olyan ember álma, aki ütközik a súlyával. A jó hír az, hogy ha minden nap ugyanabban az időben eszik ételt és rágcsálnivalót, akkor minden esélye megvan arra, hogy könnyedén és egészségesen fogyjon.

DIÉTA. A rossz hír az, hogy a fogyáshoz nem elég tiszteletben tartani a rögzített időt, hanem gondoskodni kell arról is, hogy mit és mennyit tegyél a tányérodra, és biztosítani kell, hogy a testmozgás során kalóriát égess el. Alapvetően nem fog fogyni kizárólag a szigorú ütemezés miatt, de a folyamat könnyebb és kevésbé lesz frusztráló, a lefogyott súly pedig.

DIÉTA. A napi adagok beállításának egyik fontos elve az anyagcsere tiszteletben tartása és a kalóriák ennek megfelelő hozzáigazítása az alábbiak szerint: sok kalória a nap első részében, amikor a test a legaktívabb és könnyebben ég, a nap és az este második részében pedig nagyon kevés., amikor minden esélye megvan arra, hogy minden, ami kalóriatartalmú, lerakódik.

DIÉTA. A fix órákban történő étkezés olyan emberek számára alkalmas, akik csendes életmódot folytatnak, kiszámítható ütemtervvel rendelkeznek, és akik megengedhetik maguknak, hogy ebédszünetet tartsanak a kijelölt időpontban. Az étkezés rögzített óráit a saját ütemezése szerint állíthatja be, de a következő szabályokat követve:

- Reggeli: 9:00 óráig

- Ebéd: 14: 00-ig (de legkorábban 12: 00-ig)

- Vacsora: legalább három órával lefekvés előtt. Ne feledje, hogy az anyagcseréje lelassul, ezért próbáljon korán bevenni a nap utolsó étkezését - írja a slabsaugras.

---