Rólam - az LCHF
A nevem Erika Engler, született 1959-ben, nős és 3 felnőtt fiú édesanyja. Képzett orvos-asszisztensként 16 éve dolgozom ápolóként a járóbeteg-ápolási szolgálatban, és moderátor vagyok a http://lchf.de fórumon.
Kezdésem az LCHF-rel (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú)
Ne add fel ilyen könnyen. Néhány ajtó, amely szerinted zárva van, csak beragadt.
Az étrend megváltoztatása során megismételtem magamnak ezt a mondatot. Az ilyen bölcsességek gyakran segítenek abban, hogy a napom pozitív legyen.
És most szeretnék egy kicsit beszámolni az utamról:
Ez voltam én 2014 októberében
1,68 cm magas, 99 kg, 52/54 méretű, elhízott. És még egyszer ez a pánik a nyakában: ne törje meg a 100 kg-os határt.
Évtizedek óta küzdök a túlsúlyommal, amely a testmozgás és a fegyelem ellenére folyamatosan növekszik a különféle diétás kísérletek során. A szégyen, a csalódottság, az éhség és a rossz hangulat mellett mindig csak átmeneti apró sikereim voltak, aztán a kilók visszatértek, és sok kísérővédelmet hoztak magukkal.
2014 októberében ismét szembesültem ezzel a varázslatos 99 kg-os számmal, ezúttal egy láb op. azzal a prognózissal, hogy a következő 4 hónapban csak nagyon korlátozott mértékben tudok mozogni. Nincs sport, nincs testmozgás, egyedül otthon a kanapén, unalom és fájdalom: ez rosszul megy ... aztán a menopauza is! Hormoningadozások az összes díszítéssel együtt!
Hála istennek, hogy egy kedves kollégától hallottam az LCHF-ről (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) közvetlenül a kórházból történő kivezetésem után! Eleinte nekem teljesen furcsán hangzott: fogyj zsírral? Olvastam az LCHF.de fórumban, csodálkoztam, kételkedtem ... de megcsináltam: Diétaváltás.
Egy utolsó kísérlet a súlyom csökkentésére, vagy legalábbis megtartására. Ezúttal nincs diéta! A diéta megváltozott, és ha hiszed, ha nem, 12 hónap alatt 25 kg-mal csökkentettem a súlyomat. Mindig tele, elégedett, tele energiával. Egyébként a vérnyomásom most tökéletes, a menopauza tünetei a minimumra csökkennek, az ízületeim fájdalommentesek, már nincs szükség egyetlen tablettára sem.
Mai adataim (2016. április): 72 kg, 40/42 méret, normál súly!
Ezért saját tapasztalataim alapján pontosan tudom, hogy ez a diéta milyen pozitív eredményeket hoz magával, és segít Önnek felfedezni az LCHF-et.