Román Euro-Polgári Mozgalom A rossz koleszterin (LDL) ellensége - Mazsola
"Polgári Társadalom - Az állam első hatalma"
Oldalak
A rossz koleszterin (LDL) ellensége - Mazsola
(anyag egy jó amerikai baráttól kapott, M. Vrabie)
A mazsola a legnépszerűbb aszalt gyümölcs, amelyet mind a hagyományos desszertek, mind a saláták vagy egzotikus ételek elkészítéséhez használnak. Mag nélküli szőlőből nyerik, amelyet a Földközi-tenger partján, Görögországban, Cipruson vagy Törökországban termesztenek, napsütésben vagy speciális sütőkben szárítva.
A mazsola gazdag fruktózban, természetes cukorban, amelyet a test könnyen energiává alakíthat. Megállapították, hogy a zsír és a só hiánya miatt nem hizlal, mint gondolták. Emiatt ez a kevés édes gyümölcs, amelyet diétákban ajánlanak, természetesen korlátozottan fogyasztva.
A depresszió megelőzése.
A mazsola fontos energiaellátást biztosít, szerepet játszik az étvágy csökkentésében és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kiváló energiaforrás fruktóz miatt ezeknek az aszalt gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztása leküzdi a fáradtságot és megakadályozza a depressziót, kiváló tonik. Ebben a tekintetben különösen sportolók, idősek, fiatalok és azok számára, akik fizikailag vagy intellektuálisan különösebb erőfeszítéseket tesznek, naponta legalább 50 g barna mazsola ajánlott.
Kezelje a székrekedést.
A mazsola nemcsak fruktózban gazdag, és nemcsak magas fruktóztartalma miatt ajánlott. Az ezekben a szárított gyümölcsökben található rostok segítenek csökkenteni a rossz koleszterint, javítani a bélműködést és megelőzni vagy kezelni a székrekedést.
A "megterhelt" gyomor problémáit el lehet felejteni egy ökölnyi mazsolával, amelyet egy pohár vízbe áztatva egy éjszakán át hagynak ázni. Reggel éhgyomorra kell enni, hogy felgyorsuljon az emésztés és a bélből felszívódjon a fel nem szívódott ételmaradék.
Megakadályozza a folyadék visszatartását.
A hatalmas káliummennyiség megakadályozza a folyadék visszatartását, fluidizálja a vért és segít csökkenteni a vérnyomást. A mazsola antioxidánsokban is gazdag, úgynevezett polifenolokban, amelyek fontos szerepet játszanak a rosszindulatú daganatok megjelenésének megakadályozásában, segítve a sejteket a normális működés fenntartásában és a lázas állapotok kezelésében.
Csökkentse a gyomor savasságát, szabályozza az emésztést.
A mazsola magnézium csökkenti a gyomor savasságát, és ha desszert helyett eszi őket, akkor szabályozhatja az emésztést.
Fontos vasforrás.
Ezek az aszalt gyümölcsök fontos vasforrást jelentenek, enyhe vérszegénység esetén ajánlottak. A terhes nők, ennek az ásványi anyagnak a súlyos hiányosságai miatt, megkockáztatják, hogy ugyanazon problémákkal küzdő gyermeket szüljenek, aki hajlamos lehet vérszegénységre. A szerves vas hiányának megakadályozása érdekében a kismamáknak ebben az elemben gazdag étrendet kell elfogadniuk. A nem állati eredetű termékek közül a mazsola a legalkalmasabb erre a célra.
Szabályozza a hormonokat.
A mazsola tartalmaz bórt is, amely az egészséges csontok fenntartása szempontjából fontos ásványi anyag, amely szerepet játszik a hormonok szabályozásában és a D-vitamin anyagcseréjében. A bór oszteoporózisban, a csontok erősítésében és a csontfájdalom csökkentésében, valamint az A-vitaminban is szerepel, amely még akkor is jelen van, ha kis mennyiség, hasznos a szem egészségére.
50-70 éves nőknek ajánlott.
Szakértők úgy vélik, hogy a mazsola alapú étrendnek is szerepe van a libidó fokozásában. Indiában még van egy rituálé, amelynek során az újonnan házas párok esküvőn mazsolatejet fogyasztanak a libidó javítása érdekében. Ha ilyen jellegű problémái vannak, akkor tudnia kell, hogy ezek csak egy kézzel, barna mazsolával nagyon könnyen megoldhatók. Először alaposan mossa meg őket vízzel, majd forralja fel egy kevés tejben. Fogyassza ezt a keveréket, miután lehűlt, naponta háromszor, amíg visszanyeri szexuális erőnlétét.
Tanulmányok szerint a mazsola napi fogyasztása, néhány perc séta kíséretében jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az 50-70 éves nőknél.
Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy napi egy csésze mazsola csökkenti az étvágyat és a rossz koleszterinszintet, ehelyett növeli a jó koleszterin mennyiségét, ami megakadályozza az érelmeszesedést.
Ízletes és egészséges recept.
A mazsolával készült káposztasaláta ezen egyszerű receptjének elkészítéséhez vörös káposzta, egy teáskanál fahéjpor, egy csésze arany mazsola, néhány evőkanál olaj, fél citrom leve és egy pohár szükséges. vörösborral, sóval, borssal és egy teáskanál mézzel. Az első lépés a káposzta nagyon finom vágása és egy teáskanál reszelt só hozzáadása. Jól összekeverjük, hogy megpuhuljon a káposzta. Ezután adjon hozzá néhány evőkanál olajat, citromlevet és őrölt borsot. Tegye a mazsolát, a mézet és a fahéjat a borba, és hagyja őket körülbelül 30 percig a hűtőben ülni. Öntse ezt a keveréket a káposzta salátára, fedje le műanyag borítással, és tálalás előtt hagyja hűlni egy órán át.
Tipp! A barna mazsola alkalmasabb, mint az arany, mert több tápanyagot tartalmaz, például A- és C-vitamint, kalciumot és káliumot.
Tanács! Fogyasszon néhány grammot naponta! A mazsolában található oleanolsav megöli az üregeket és ínybetegségeket okozó baktériumokat.
Mircea Vintilescu