Röplabda készségek - gyakorlatok

Alapelvek, kommunikáció és gyakorlatok

A webhelyen leírt összes stratégia és technika mindegyikének közös visszatérő témája van.
Annak érdekében, hogy ez a téma mindenki számára világosan megjelenjen, néhány elv elfogadását jelenti.:

A szokásos röplabda mérkőzés körülbelül 25 percig tart. Ha minden csapat 150-szer üti meg a labdát, és minden érintkezés átlagosan körülbelül 0,10 másodpercig tart, ez azt jelenti, hogy ez alatt a 25 perc alatt a labda valójában csak 30 másodpercig érintkezik valakivel (150 érintkezés x 0,10 másodperc).
Ez azt jelenti, hogy csapata csak 15 másodpercig érinti a labdát. Valójában a győztes csapat valószínűleg kissé jobban eltalálja a labdát, mint a vesztes csapat, de a különbség elhanyagolható, valószínűleg kevesebb, mint egy másodperc, ami azt jelenti, hogy a győzelem és a vesztés közötti alapvető különbség az, ahogyan a csapat tárgyal a labdáról a birtokuk alatt álló idő alatt.

A kérdés most az: "Hogyan tudja egy csapat a legtöbbet kihozni a 15 másodpercből?"
A válasz: "Nem az a legfontosabb, hogy a csapat mit csinál ez alatt a 15 másodperc alatt, hanem a hátralévő 25 perc alatt.

A cserék hatékony irányítása érdekében a csapattagoknak ezeket az értékes 24 perceket és 45 másodperceket két dologra kell fordítaniuk:
1 ° Kommunikáljon a csapattagok között minden, ami a helyszínen történik.
2 ° Helyezze a testét olyan helyzetbe, hogy minden egyes érintkezés a labdával maximális hatékonyságot érjen el.

Más szavakkal, a labda irányítása - ami a röplabdában való siker kulcsa - két megtanult viselkedésből ered, a kommunikációból és a mozgásból.
Ha erre emlékszik minden alkalommal, amikor akár a pályán van, akár játszani, akár edzeni, akkor jobb játékos lesz, és csapata gyakrabban nyer, mint veszít.

Helyszíni kommunikáció

Hat-nyolc emberből álló csoport, akik ismerik egymást (és ezért kevésbé önzőek) kevesebb, mint egy óra alatt elsajátíthatják a hatékony kommunikáció alapjait.
A gyakorláshoz játsszon hármat három ellen, vagy négyet négy ellen, és kérjen mindenkit, írja le a cselekedeteket az meg fog történni a mérkőzés teljes időtartama alatt:.

• "Rövid szolgálat"
• "Kapok"
• "A tiéd"
• "Átveszem a bérletet"
• "Segíts a bérleten"
• "Külső bérletek készítése"
• "Fedje le a támadót"
• "Ne ellene"
• "Két ellen"
• Stb.

Ne feledje, hogy a játékosoknak le kell írniuk az ellenfél által végrehajtott műveleteket:

• "Kívül"
• "Négyes passz"
• "Vissza passz"
• "Vigyázz a hamisakra"
• Stb.

És ha feltételezzük, hogy a támadó pozíciók eltérnek a védekező pozícióitól, akkor le kell írnia ezeket a lépéseket is: "blokkolás a hálónál", "támadók visszavonulása" és így tovább. Mindazok, akik kiabálnak, eleinte kissé nyüzsgő lesz, de Ön és csapattársai gyorsan képesek lesznek megkülönböztetni, hogy mely beszédek feleslegesek (nem sok közülük) és melyek hasznosak (többségükben).

---