Ropogós müzli

Feladva 2016. szeptember 19-én 9:59 órakor.

Kategória reggeli

A trükk

Néhány ötlet a müzli újrafeltalálásához szükséges összetevőkről: kakaópor, csokoládé chips, mogyoró, olajos vaj, vanília kivonat, datolya, szárított füge, szárított banán, kókuszreszelék, szezámmag. Te jössz !

Ropogós reggelire !

Ha a reggeli gabonára és ropogóra rímel, akkor itt van az ideális receptem. És igen, mi lehet jobb, mint ha magadnak készítesz egy finom gabonamagot, gyümölcsöt és diót, hogy elkészítsd álmaid müzlijét? Csak egy fél órára van szüksége egy egészséges, teljes reggeli elkészítéséhez, amelyet minden új készítéssel újra kitalálhat! Tehát kezdjük ?

Felkészülési idő és nehézség:

35 perc (15 perc előkészítés + 20 perc főzés)

Könnyen elvégezhető

Hozzávalók egy kis üveghez:

A müzlialapra:

150 g zabpehely (gluténmentes, ha intoleráns)
50g hántolt hajdina * (ha nincs hajdina, cserélje ki zabpehelyre)
40 ml kókuszolaj *
60 ml juharszirup (az Ön igényeinek megfelelően)
1 teáskanál fahéj

Diófélék és magvak választása szerint (opcionális):

20g tökmagok *
20g nyers makadámiadió *
20g nyers pisztácia *

Az Ön által választott szárított gyümölcs (opcionális):

50g mix szuper gyümölcs (goji bogyók, eperfa, áfonya, fizalis, gránátalma) *

* Megtalálható a legtöbb szupermarket bioboltjában vagy biológiai részlegén.

Receptlépések:

1 - Gyerünk, menjünk erre recept teljesen isteni és mégis olyan könnyen elkészíthető! A ropogósság érdekében szükségünk lesz a barátunkra a sütőre, amelyet 180 ° -ra előmelegítünk.

2 - Egy nagy salátástálba öntsük a zabpehely valamint a hajdina és a keverék. Nincs kéznél hajdina? Nem probléma, cserélje ki őket zabpehelyre !

3 - Ezután cseppfolyósítsa a kókuszolajat úgy, hogy kis fazékba helyezi alacsony lángon, vagy válassza a mikrohullámú sütőt.

4 - Adja hozzá a juharszirupot a már folyékony olajhoz. Keverjük össze, majd tegyük félre.