Rosbacher Mit kell tudni az izzadásról
A tény az, hogy mindenki izzad. A bőrünkön lévő verejtékmirigyek révén minden nap folyadékot veszítünk - látható izzadság nélkül is. Amíg egyedül alszunk, ez akár 0,5 liter is lehet.
Természetes légkondicionálónk
Tény: testünk folyamatosan hőt termel - még nyugalmi állapotban is. Izzadunk, hogy megvédjük testünket a túlmelegedéstől. A hőmérsékletet a verejték párologtatása szabályozza a bőrünkön. Ez a hatékony hűtőrendszer biztosítja a stabil testhőmérsékletet.
Nem lebecsülni
Tény: Még könnyű sporttevékenységek esetén is óránként 1 liter izzadtság párologhat el a bőrön. A terhelés típusától és időtartamától, a hőmérséklettől és az egyéni felépítéstől függően testünk óránként 3 liternél is többet veszít.
Több, mint víz
A tény az: az izzadság nemcsak vízből áll. Testünk ásványi anyagokat és nyomelemeket is veszít, amikor izzadunk. Átlagosan ez 40 mg kalcium és 20 mg magnézium literenként izzad.
2: 1 a testének - A Rosbacher pontosan ugyanolyan arányban adja vissza az ásványi anyagokat, mint az izzadtság miatt: kétszer annyi kalciumot, mint a magnézium.
Miért izzadunk?
Az izzadás a leghatékonyabb és leghatékonyabb hűtőrendszer, amely a természetben található. Röviden: izzadunk, hogy a testhőmérsékletünk stabil maradjon.
A testet emellett meleg hőmérsékleten vagy fizikai megterhelés mellett melegítik. E hő eloszlatása és a test lehűlése érdekében izzadtságot termelünk, amely párologtatva hűl a bőrön. Ez a hatás létfontosságú, különösen edzés közben és után.
Gyakran azonban a verejték egy része lecsöpög a testről - ez azt jelenti, hogy a hűtéshez szükséges izzadság mennyisége még tovább nő.
Mi történik, ha izzad?
A test nemcsak vizet veszít - és erre vissza kell.
Minden izzadságcsepp mellett testünk értékes ásványi anyagokat is veszít, például kalciumot, magnéziumot, nátriumot és káliumot. Az izzadás ezért nemcsak vízhiányhoz, hanem ásványi anyaghiányhoz is vezethet a szervezetben.
Testünk önmagában nem képes ásványi anyagokat előállítani, ezért a megfelelő beviteltől függ. Különösen a sport során az izzadságvesztést gyorsan - megfelelő arányban - kompenzálni kell. Mert ha túl nagy mennyiségű egyéni ásványi anyagot fogyaszt be, például só vagy magnézium tabletta segítségével, akkor más ásványi anyagok felszívódása gátolt. Vagy újra kiöblítik, ami további vízveszteséghez vezet.
A Rosbacher ásványvízben természetesen ideális a kalcium és a magnézium aránya 2: 1 arányban. Ily módon a test pontosan ugyanolyan arányban tudja kinyerni ezeket a fontos ásványi anyagokat, mint az izzadság révén.