Rossz-e alkalmanként 2000 kcal-nál többet enni (diéta, kalória)
Tehát függetlenül attól, hogy mit eszek, hamar észreveszi, ha időnként több mint 2000 kcal-t eszem (nagyjából meg kell felelnie az igényeimnek)? Jelenleg elég alacsony a súlyom (1,85 m, 55 kg). Szeretnék hízni, de valójában lassan és ellenőrzött módon.
5 válasz
2000kcal még mindig nem elég. Szüksége inkább 2500kcal-ra hasonlít, ha nem is valamivel több. Így könnyen sokkal többet ehet. 2000kcal lenne a követelmény, ha 1,70 méter magas lenne, 60-62 kg körüli, nő lenne, és sok extra testmozgás nélkül irodai munkát végezne. De nem garantált 1,85 m-es magasságnál.
ez egyáltalán nem rossz:) akár többet is ehetsz - mert a testednek szüksége van az energiára! amíg egészséges és többnyire feldolgozatlan ételről van szó, nem tévedhetsz:) LG
Nem, ez nem a te esetedben van, de előzetesen beszélned kell a háziorvosoddal, hogy kielégítsd a szokásos igényeidet. Normális körülmények között ez inkább a túlsúlyos vagy a keményen dolgozó ember napi igénye.!
Beás! Jó étvágyat! Egyszer egy betegség miatt lefogytam 43 kg-ra, és 163 cm magas vagyok. Tényleg nem nézett ki szépen. Mikor lassan jobban lettem, örömmel csengettem hajnalban két órakor az éjszakai nővérrel a kórházban, ő pedig lelkesen bekente nekem a májkolbászos szendvicseket. Minden jót!
Nem, ez teljesen rendben van, sőt jó
hasonló kérdések
(M/19, 1,75 m, 50 kg. Egyáltalán nem tudok hízni:/De én is edzek erővel!)
Ehetek napi 2 (fagyasztott) pizzát (kb. 2000 kcal), hogy ennyi kalóriát kapjak?
Mert el kell jutnom 3000kcal-ra: /
Vagy nagyon egészségtelen?
És miért nem eszik az alsósúlyú/anorexiás emberek olyan pizzákat, amelyek mindennél jobb ízűek és azonnal magas kalóriatartalmúak!
2 éve 1500kcal-t eszem. Szeretnék többet enni anélkül, hogy híznék 1700kcal tökéletes lenne. A testmozgással járó alapanyagcserém valójában 2000 kcal lenne, de akkor hízni fogok:/mit gondolsz, hogy a testem megszokja?
Ma 2 és fél órát futottam vagy mentem és néha kocogtam, de 2000 kcal-t ettem
vagyok 17 158cm és 53kg Most hízni fogok
Tehát 14 éves vagyok és kb. 1,76 m magas, de csak 53 súlyú (reggel)
miután ettem, általában 55 körül vagyok
de valahogy nem tudok hízni, pedig sokat eszem
Tehát a kérdéseim: túlságosan alulsúlyos vagyok, és miért nem tudok megfelelően hízni?
Üvegenként? A hízáshoz jóval több mint 2000 kcal-t kell létrehoznom naponta. Azt hitte, hogy egy ilyen fehérjeturmix segít kielégíteni a napi szükségleteimet ... legalább a barátom? Vagy tudna ajánlani egyet?
Szükségem 2000-re
Helló, és bár mindig napi 2000 kcal körül ettem, mert most gyorsabban szeretnék hízni, jelenleg napi 5000 kcal körüli mennyiséget eszem. Lehet-e heti 2-3 kg-ot hízni? Köszi már
Jó estét, van egy kérdésem. Tudja, hogy a test felszívja a kalóriákat? Megpróbálom kifejezni magam egy példával.
tegyük fel, hogy pontosan 2000 kcal-t használok minden nap (csak példaként)
A) 1 hónapig minden nap 2000 kcal-t eszem, így se nem hízok, se nem fogyok.
B) Minden nap más mennyiséget eszem, de kalóriahiányom van. Egy este nagyon eszkalálódom, megeszek 5000 kcal-t. Átlagosan azonban ebben a hónapban elértem a 2000 kcal-t.
Kérdésem most: vajon egy ilyen kirívó csalónapot ellensúlyoz-e a felhalmozódott hiány, vagy azonnal kezdődik, mert a szervezet a hiány miatt azonnal zsírt raktároz fel, ha felesleg van?
Feltételezzük, hogy napi kalóriaigényem 2000 kcal
Diétát tartok, és 1500 kalóriára van szükségem
Ha most sportolok és 500 kcal-t égetek
Akkor elméletileg csak 1000 kcal-t fogyasztottam volna aznap vagy sem?
Ha általában napi 2000 kcal körül eszem, és ezt édességekké alakítom, majd megeszem, hízok?
Sziasztok, az elmúlt 6 hétben minden nap csak 700 kalóriát fogyasztottam. Tegnap és ma azonban a családdal ünnepeltünk, és mindig sokat ettem. Ma reggel még 47,4 kiló volt Ma 2200 kcal-t és tegnap 1700 kcal-t fogyasztottam . Most sokat fogok nyerni, ha holnaptól még mindig normálisan eszem?
Nagyon félek . Előre is köszönöm 😊
Ha különböző webhelyeken számolja ki igényeit, a nők gyakran kapnak valamit 1500 és 2000 között (legfeljebb!). Néhányan azt is mondják, hogy nőként nem szabad ennél többet 2000 kcal-nál (hacsak nem sokat sportolsz). Tehát: Ha most megnézem, mit esznek közülük, akkor ez határozottan meghaladja a 2000 kcal-t. Nos, jól ismerem a kalóriákat, így ezt már megbecsülhetem! Nagyon elfoglalt voltam vele. Mit mondasz? Van valakinek tapasztalata itt, hány kcal-t ehet? Tudom, hogy ez teljesen egyéni, és különféle tényezőktől is függ. De engem irritál, hogy amit 1500 és 2000 között gyakran mondanak a nők számára iránymutatásként, ugyanakkor látom, hogy egyesek többet esznek és nem extrém sportokat űznek, de mégsem híznak.
Tehát a kérdésem: Lehetséges, hogy az 1500-tól 2000-ig túl alacsonyan vannak beállítva? Különösen a 15 és 30 év közötti nők számára?
Vagy többé-kevésbé helytállóak az információk?
Ezt azért is kérdezem, mert nem tudom tartani a súlyomat. Vagy túl keveset eszem (500–800), és rendkívül, vagy túl sokat fogyok (5000 és több), és rendkívül hízok.
Helló, viszonylag sokáig sokkal kevesebbet ettem! Most meg akarom tartani a súlyomat és megeszek 1100 kcal-t. Tudok hízni?