Rostok a bábukhoz
A magas rosttartalmú étrend ajánlott Egészség, ezt már régóta tudjuk. De mik azok a rostok? Miért olyan fontosak az egészségünk szempontjából? A DocteurBonneBouffe.com mindent elmond neked ebben a cikkben !
Mik azok a rostok ?
A szálak terület szénhidrát forma kicsoda alapvető a béltranzit megfelelő működése és amelynek van a bélünk nem szívódik fel. Szigorúan véve nem „együnk” őket: testünk felhasználja őket, majd a székleten keresztül elutasítja őket.
A különféle élelmi rostok
A rostok a következőkbe sorolhatók két kategória: oldható és oldhatatlan.
# 1 Oldható rost
Ahogy a neve is mutatja, vannak vízben oldódó. Gyümölcsökben, zöldségekben, rizsben, sárgarépában, sőt zabban is jelen vannak, és vízzel érintkezve képesek egy viszkózus gél képződésére. lelassítja a tranzitot. Ezeket különösen ajánljuk hasmenés.
Mivel alacsonyabb inzulin tüskét okoznak, ezért segít szabályozni a a koleszterinszint a vérben és a cukorbetegek stabil cukorszintjének fenntartása. Nekik is van egy szatietogén hatás sokkal fontosabb (hosszabb ideig érezzük magunkat jól).