Rövid útmutató az olimpiai súlyzó bár megvásárlásához; Súlyzós edzés hírek
Az olimpiai súlyzók piaca zavaros terület. Aki értékeli a minőséget egy olimpiai súlyzóban, annak ellenőrző listára van szüksége annak érdekében, hogy a zavartságban elkülönítse a búzát a pelyvától. Fektessen be 5 percet! 5 funkció segít abban, hogy a legjobb olimpiai súlyzót kapja meg a pénzéért.
Ha nem akar időt veszíteni, menjen egyenesen a weboldalra, amely a legjobb ár/teljesítmény arányról ismert. De ez még nem minden. A weboldalon az összes SQMIZE® Olympia súlyzó egyértelműen 4 kategóriába van osztva:
Érdemes azonban 5 percet befektetni! Itt van a rövid változat, amely az olimpiai súlyzó bár 5 nyugati azonosító tulajdonságával foglalkozik. Ha többet szeretne megtudni az egyes kritériumokról, részletes információkat talál az egyes pontokról a „Trendek és termékek” részben.
1. Acél
Az acél minősége és kezelése nagyon meghatározó tényező a súlyzós edzéshez szükséges acélok kiválasztásában. A speciális acélok rendelkeznek a legjobb előfeltételekkel, hogy megfeleljenek a legkülönbözőbb igénybevételi és rugalmassági követelményeknek. Ötvözéssel és hőkezeléssel teljesítik az egyedileg kívánt tulajdonságokat a súlyzós edzés során. Egy erőemelő gondoskodik arról, hogy a súlyzó rúdja alacsony rugalmasságú legyen. A crossfitter és a súlyemelő olyan megfelelő rudakat keres, amelyek lehetővé teszik a kiegyensúlyozott ostort. Itt a potenciális vevőnek meg kell győződnie arról, hogy a gyártó részletes műszaki információkkal rendelkezik. Információt nyújt. Nem elég egyszerűen megadni a maximális teherbírást (statikus), például 350 kg. Azok, akik ilyen módon hirdetik olimpiai súlyzójukat, általában nem tudják, mit árulnak. Ügyeljen az olyan információkra, mint a szakítószilárdság (szakítószilárdság) és a folyási szilárdság (folyási szilárdság). Magasabb minőségű súlyzók esetében a gyártók ezt az információt független tesztlaboratóriumok igazolják.
2. Méretek és súly
a. Férfiak
Az olimpiai hosszméret 220 cm. Természetesen jó okok vannak arra, hogy csak 180 vagy 160 cm hosszú rudakkal edzenek. Ha azonban az olimpiai normák szerint akar edzeni, használhatja a 220 cm-es felvonulás mértékét. A hosszeltérésnek az alsó egyjegyű mm-tartományban kell lennie, és semmiképpen sem 1 cm-nél nagyobbnak.
Az olimpiai súlyzó további fontos dimenziói:
- A kormányrúd belső mérete 131 cm
- A felvétel hossza 41,5 cm
- A tartók átmérője 50 mm
Itt is a professzionális 50 mm-es súlyzórudak eltérései az alsó egyjegyű mm-tartományban vannak.
A súly 20 kg. A jobb minőségű súlyzók súlytűrése +/- 0,5% vagy jobb.
b. Nők
A nőknél az olimpiai hosszméret 201 cm. További fontos dimenziók:
- A kormányrúd belső mérete 131 cm
- A felvétel hossza 32 cm
- A tartók átmérője 50 mm
Itt is a professzionális 50 mm-es súlyzórudak eltérései az alsó egyjegyű mm-tartományban vannak.
A súly 15 kg. A jobb minőségű súlyzók súlytűrése +/- 0,5% vagy jobb.
3. Fogantyú átmérője
Az IWF (Nemzetközi Súlyemelő Szövetség) előírásai szerint a versenybár átmérője 28 mm. A nők esetében az átmérő 25 mm. A súlyemelők ezekre az értékekre orientálódnak. A gyakorlatban azonban a különböző alkalmazásoktól eltérések állapodtak meg ettől a versenytől. A Crossfitben 28 és 28,5 mm érvényesült. A speciális súlyzók területén a fogantyú átmérője típustól függően 28-30 mm között van. Az erőemelők gyakran 28-29 mm-rel edzenek. Guggoláshoz és fekvenyomáshoz 30 - 32 mm-es méreteket használnak. Határozza meg, hol van a hangsúly az edzésen. Ezután tudja, melyik fogantyú átmérőt kell választania.
4. Bevonat
Az ötvözés és edzés után az acél bizonyos értelemben még mindig nyers állapotban van. Nem védett a rozsda ellen. Most a bevonási technológia lép életbe.
A legtöbb olcsó olimpiai súlyzó krómozott. Ha azonban jól gondozza a krómozott olimpiai súlyzót, azaz edzés után alaposan törölje le egy puha ruhával, és száraz helyiségben tárolja, akkor hosszabb ideig képesnek kell lennie arra, hogy megbirkózzon ezzel a bevonattal.
A cink a második legjobb rozsdamentes bevonat a kemény króm után.A horganyzás az olimpiai súlyzók elfogadott módszerévé vált. A cink nagyon hosszú élettartammal rendelkezik, és tartós védelmet nyújt a korrózió ellen.
A kemény króm az első számú a korróziós bevonatok között. Megfelelő gondossággal sokáig élvezheti a kemény krómozott olimpiai súlyzót.
A nikkel bevonatok a rozsdamentes bevonatok között a harmadik helyen állnak. A nikkel az olimpiai súlyzókat viszonylag hosszú védelemben részesíti a korrózió ellen. Sárgás árnyalatuk nem mindenkinek való.
A fekete cink a legdrágább változat. És még ezzel a változattal is korán felismerhetők a kopás jelei. A fekete-oxid bevonatok a legolcsóbbak. A leggyorsabban elhasználódnak. De néhány erőszakos sportoló pontosan ezt a hatást fogadja el, különösen az erőemelés területén, mivel a nagyon vékony bevonat miatt nagyon jól érezhető a csavarodás. A foszfátozás fontossága jelenleg növekszik. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a típusú bevonat kissé tartósabb.
Következtetés: Ha nem érdekel a rozsda elleni védelem, és ha közvetlenül érezni akarja a gyűrődést, akkor a Fekete-oxidot választja. A feketének jobb minőségű alternatívája lenne a fekete cink és a foszfát. De még itt sem tart örökké a bevonat. A könnyű bevonatok, például a kemény króm, a cink és a nikkel különbözőek. Az ár/teljesítmény szempontjából a cinknek kell a legjobban teljesítenie.
5. Tárolás
A csapágy a súlyzó rúd szíve. Ezért a csapágy megválasztása alapvető fontosságú az olimpiai súlyzó megvásárlásakor. Itt van egy rövid áttekintés a fő tárhelytípusokról:
Tűcsapágyak
A tűgörgős csapágyak gördülőcsapágyak, hosszú hengeres gördülőelemekkel, úgynevezett tűgörgőkkel. Nagyobb rögzítési felülettel rendelkeznek, mint a golyóscsapágyak, és így csökkentik a nyomatékot és ezáltal a kéz és az ízületek nyomását. Ezenkívül teherbírásuk és ellenálló képességük nagyobb, mint a golyóscsapágyaké. Jól alkalmazhatók dinamikus mozgásokra a szaggatások, tisztítások és rángások során, mivel gyorsabban fordulnak, mint a perselyek.
Következtetés: A tűgörgős csapágyak ideálisak súlyemeléshez és crossfit-hez!
A súlyzó rudak forgócsapágyai többek között bronzból, rézből és sárgarézből kaphatók. A bronz perselyek azonban a legnehezebbek. A perselyek radiális terhelésre is alkalmasak. Szerelési felületük összehasonlítható a tűgörgős csapágyakéval. Jók nagy terhelések és lassabb fordulási mozgások esetén. Ez az ilyen típusú siklócsapágy ideális erőemeléshez. Az erőemelő fő gyakorlatai statikusabbak. Ide tartoznak a guggolás, a holtemelés és a fekvenyomás. A csapágyak gyors forgatása itt nem fontos.
Következtetés: a bronz perselyek ideálisak erőemeléshez!
Az olimpiai súlyzórudakhoz tűcsapágyakból és perselyekből álló hibrideket is használnak. Végső soron megpróbálja ötvözni két világ előnyeit. Tökéletes értelmet nyújtanak a trendsportok számára a funkcionális edzés területén.
Ezt az öt funkciót szem előtt tartva, most sokkal közelebb kell állnia az olimpiai súlyzó megvásárlásához!
Miután megvette, ne felejtsen el utánanézni! Íme a gondozási utasítások:
Ha hosszú távon szeretné élvezni a súlyzót, akkor valamit tennie kell érte. A csapágyakkal ellátott súlyzórudaknak havonta kb. 2-3 csepp SAE 2o olajat (nem mosószert) vagy 1-2 adagot kell bevenniük a Fuchs Antirorit Synth permetező dobozából. Használat előtt a súlyzó rudat mindig újra meg kell olajozni. Javasoljuk a Fuchs Anticorit szintetikus spray-t. A teljesen szintetikus hatóanyag-összetevők egyedülálló kenőhatással bírnak. Üzletünkben alacsony áron megtalálhatja. Ezenkívül edzés után puha és nedvszívó ruhával el kell távolítania a súlyzót a súlyzóról, és száraz helyen kell tárolnia!