Rövidítse le a menstruációját - ez lehetséges
Jó tudni!
Befolyásolhatja a menstruációját, sőt bizonyos trükkökkel is lerövidítheti? Közelebbről megvizsgáljuk a mítoszt és elmagyarázzuk, miért tart az időszak egyeseknél három, másoknál hét nap.
Néhány hónapban megátkozják, másokban nagyon várják: az időszak. A végén általában csak megvonjuk a vállunkat, mert végül is egyszerűen csak része az életnek, mint nő, és valójában semmi rossz. Bizonyos helyzetekben azonban a menstruáció egyszerűen kényelmetlen: nyaralás, új munkahely, üzleti út - különösen azoknál a nőknél, akiket menstruációjuk alatt fájdalom, kedvetlenség és fáradtság sújt, az időszak bizonyos helyzetekben egyszerűen bosszantó lehet. Sajnos nem varázsolhatja el őket. Néhány dolog azonban segít abban, hogy a menstruáció legalább egy kicsit lerövidüljön. Bár ez tudományosan nem bizonyított, sok nő esküszik rá.
Mitől függ a menstruáció hossza?
A periódus meddig tart, nőenként változik. Van, akinek három-négy nap múlva vége, a többivel hét-nyolc napig tart. Akkor különösen idegesítő, ha minden nap tampont, egészségügyi törölközőt vagy korabeli bugyit kell viselni. Kivételes esetekben az időszak akár 14 napig is eltarthat. Ebben az esetben azonban általában szerepet játszanak az olyan egészségügyi tényezők, mint a súlyos stressz, a betegség vagy a hormonális változások. Ilyen esetekben mindig konzultálni kell a nőgyógyásszal.
A menstruáció hossza a hormonális tényezőktől függ, beleértve: diéta, testsúly, stressz, általános egészségi állapot vagy sport befolyásolhatja. Például a túlsúlyos nőknél gyakran hosszabb és erősebb a vérzés, míg a versenyző sportolóknál általában rövidebb és kevesebb vérzés van. Ha extrém sportokat űz, még a menstruációját is elmulaszthatja.
Van néhány trükk, amellyel megpróbálhatja lerövidíteni a menstruációt. Nincs tudományos bizonyíték, de mindenképpen megér egy próbát! A következő tippek nemcsak a menstruáció lerövidítésében segíthetnek, hanem jót tesznek Önnek és testének is.
Ha a menstruáció fájdalommá válik: 10 tipp a menstruációs fájdalomra
1. tipp: Rövidítse le menstruációit testmozgással
Sok nő unalmasnak és lassúnak érzi magát menstruációjának első napjaiban. Leginkább csak a kanapén akar feküdni (és enni!). Ha azonban szeretné lerövidíteni a menstruációját, ez nem ideális. A rövid időszak kulcsa állítólag a testmozgás. A súlyemelés, a kocogás, a röplabda vagy a tánc mozgása lehetővé teszi a vér gyorsabb lefolyását. A testmozgásnak görcsoldó hatása is van. Tehát, még ha nehéz is: kapcsolja ki a tévét, és szálljon fel kerékpárra!
2. tipp: A melegségnek köszönhetően rövidebb szabály
Néha azonban egyszerűen érzetlennek érzi magát a menstruáció alatt, és a testmozgás abszolút nem lehetséges. Ha csak egy melegvizes palackkal akar átölelni a kanapén, jó hírünk van: A melegségnek segítenie kell rövidíteni a menstruációját is. A melegség biztosítja a gyomor ellazulását és a vérzés jobb lefolyását.
3. tipp: Rövidítse le a menstruációját orgazmusokkal
A testmozgás és a melegség mellett az orgazmusnak is nagyon hasznosnak kell lennie, ha meg szeretné rövidíteni a menstruációját. Nem számít, hogy maszturbál vagy szexelsz, a lényeg az, hogy csúcspontod legyen. A méh összehúzódása az orgazmus során állítólag gyorsabbá teszi a vér lefolyását.
4. tipp: Rövidítse le a menstruációt gyógynövényekkel
A növények nagyon előnyösek lehetnek a menstruáció alatt. Nemcsak a menstruációs fájdalom enyhítésében segíthetnek, hanem a menstruáció hosszára is pozitív hatással lehetnek. Növényeket és gyógynövényeket pirulaként, valamint teákon keresztül is szedhet:
- A málnalevél és a gyömbér tea serkenti a vérzést
- A szerzetes paprikájának állítólag ciklusszabályozó hatása van
- A maka gyökér támogathatja a hormonok egyensúlyát
- A cickafark állítólag segít összehúzni a szöveteket és az ereket
Gyorsítsa fel az időszakot fájdalomcsillapítókkal
Valójában lehetővé kell tenni a menstruáció hosszának befolyásolását fájdalomcsillapítók, például ibuprofen vagy paracetamol szedésével. Akár felére is meg kell rövidítenie őket. Ennek működése érdekében azonban körülbelül négy fájdalomcsillapítót kell bevenni naponta, és ez elég sok. A fájdalomcsillapítók túlzott bevitele nagyon egészségtelen, és magas egészségügyi kockázatokhoz vezethet, ezért ez a módszer erősen nem ajánlott. A fájdalomcsillapító tablettákat csak akkor szabad használni a menstruáció alatt, ha súlyos fájdalmat és görcsöket tapasztal.
Teljesen hagyja ki a tablettán a periódust
Ha beveszi a tablettát, és megállapítja, hogy a menstruációja nagyon kellemetlen időpontra esik, akkor kihagyhatja a menstruációt úgy, hogy beveszi a tablettát, vagyis nem veszi be a heti tablettaszünetet. Ennek nincs hátránya vagy egészségügyi kockázata, de azt mindig előzetesen röviden tisztáznia kell a nőgyógyásszal, hogy biztonságban lehessen.
A tabletta bevétele: nincs több menstruáció
Végül csak az számít, ha meghallgatod a saját testedet, kipróbálsz különböző - természetes - dolgokat, és meglátod, hogyan reagál a tested rájuk. Általános szabály, hogy tedd azt, ami neked jó!
"Lerövidítette a menstruációt - valóban lehetséges?" mint? Örülnénk, ha megosztanád a cikket - és természetesen örömmel követhetsz minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.