RPM, miért kell mindannyian nekilátnunk Current Woman The MAG

Az RPM ™, az élénk zenével tarkított csoportos kerékpáros lecke sikere nőtt az edzőteremben. Milyen ígéreteket tett ez a tevékenység? Milyen álláspontokat kell tiszteletben tartani? Az ellenjavallatok? Hamadi Zighem, a Club Montmartrois (Párizs XVIIIe) sportedzőjének magyarázata.

nekilátnunk

RPM ™, forgó kerékpár, kerékpározás ... Olyan sok kifejezés az intenzív edzésmód kijelölésére fix kerékpár az edzőteremben gyakorolt. Más "kerékpárosok" veszik körül, és élénk zene ritmusára jársz. Versenyed során az edző, aki animálja az ülést és a "peloton" mellett halad, váltakozó helyzetbe hozza (ülve, állva), ütemét és nehézségeit a 45 perces pályán.

RPM ™: milyen ellenjavallatok ?

A hát- vagy térdproblémákkal küzdőknek nem ajánlott kerékpározni. Lehetőség van azonban a munka intenzitásának beállítására a kezdő emberek számára.

RPM ™: az ideális ruha

Ideális ruha az RPM ™ gyakorlásához? Rövidnadrág megerősítéssel az ágyéknál és a fenéken a nagyobb kényelem és a jobb illeszkedés érdekében. A géles nyeregtakaró ugyanazt az eredményt kínálja. Valójában az ismétlődő súrlódás a kerékpár nyergén irritációt és fájdalmat okozhat az ágyékban.

Ami a cipőket illeti, vannak speciális cipők, ha a spin kerékpár gyakorlása rendszeres (heti két-három alkalommal). Sajátosságuk? Talpuk van a talpán, amely a kerékpár pedáljaira tapad.