RückRat Wetzlar - Laura
Szánjon időt arra, hogy komolyan vegye testét és annak jeleit. - Laura visszatekint a jobb közérzet felé vezető úton
Mikor döntött úgy, hogy ezt megteszi magának?
Mivel mindig is kissé „kövér” voltam, és soha nem maradt elég időm a sportra, sem az iskolában, sem a szakmai életemben, 2014 szilveszterén úgy döntöttem, hogy 2015-ben valaminek alapvetően meg kell változnia - hogy valamit meg kell változtatnom magamban, mert én magam vagyok már nem érezte jól magát. Mindig próbáltam elrejteni bájos, de még mindig jelen lévő „csípőaranyamat”, ezért mindig több ruhát viseltem.
Mitől fogyott/mozgatott meg?
Végül a kedvenc farmernadrágom lefogyott, ami hirtelen már nem passzolt, és nagyon szerettem volna újat venni - de 36-os méretben. Világos volt számomra, hogy sokat kell értük tenni.
Mikor kezdtél?
2015. január 1-től intenzívebben sportoltam. A barátaim és a családom mellettem álltak, és így a „határidő” 2015. június 1-jén jött létre, amikor 10 kilogrammal könnyebb akartam lenni. Amikor ezt bejelentettem a RückRat-nak, Dimi elvitt az LR "28 napos testmissziójához", amelyet 2015. február 11-én kezdtem és 2015. március 10-én sikeresen teljesítettem.
Mit csináltál? (Táplálkozás/tréning)
28 napon belül alapvetően megváltozott az étrendem és az ételekhez való hozzáállásom. A Testmisszió és a hozzá kapcsolódó alkalmazás tökéletesen kísért és végigvezetett ezen a 28 napon. A Testmisszió előtt a szokásos módon reggeliztem, napi egy meleg ételt ebéd formájában, néha egy kis harapnivalót a vacsora között. A szénhidrátokra való odafigyelés akkoriban még nem volt annyira fontos számomra, mert mindig is megfelelőnek találtam az "Amikor eszel, véget ér a barátság" mottót.
Ez alatt a 28 nap alatt megtanultam tudatosabban főzni és tudatosabban enni. Sokkal több gyümölcsöt és zöldséget ettem, mint az előző években, és esténként kerülgettem a magas szénhidráttartalmú ételeket. Amikor észrevettem, hogy minden egyes későbbi héten sokkal jobban érzem magam, nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is, az élethez való létfontosságúbb értelemben, ez ösztönzött, és lendülettel folytattam. Nem csak lefogytam, hanem hihetetlenül sokat. Három naponta lemértem és megmértem magam. Készítettem egy táblázatot, hogy lássam, mennyit veszítettem az idő múlásával és mennyit vesztettem az adott helyeken.
Sportprogramom ennek megfelelően alakult. Annak a ténynek köszönhetően, hogy részt vettem a RückRat rehabilitációs tanfolyamán, úgyis hetente egyszer voltam ott. Ezt hetente négyszer növeltem. Olyan egyéni gyakorlatokat kaptam, amelyek a teljesítményemhez, a súlyomhoz és a képességeimhez voltak igazítva. Mind az erő, mind az állóképességi edzés a barátaimmá vált, és olyan gyakorlatokat kaptam, amelyek elősegítették a bőr meghúzását. Szóval a RückRat-ban kezdtem küzdeni azért a célomért, hogy gyakrabban lássam a készletet és a személyzetet, mint a barátaim, és egyre többféle gyakorlattal dolgoztam magamban, hogy ne fogyjon el a lélegzetem.
Kételkedett néha-néha? Mi tartotta tovább?
Természetesen. És szerintem ez is ennek része. Mivel háromnaponta mérlegeltem magam, láttam a fejlődést - vagy sem. Példaként említhető az a helyzet, hogy 500 grammot híztam. Olyan csalódottan jöttem a RückRat-hoz, és hallható levegőt adtam nemtetszésemnek. Dimi azonnal harsányan nevetni kezdett, amit kevésbé viccesnek találtam abban a pillanatban. Ugyanakkor a következő mondattal motivált: „Laura, az izmok nehezebbek, mint a zsírok. Az összes sportágban, amelyet űz, arra összpontosítunk, hogy mennyit veszít ”. Még három nap telt el a következő mérés és mérés előtt, és a hatókör valóban megváltozott. Láthatóan zavarban voltam a RückRat-ban való megjelenésem miatt. És ettől soha nem adtam fel.
Milyen súlynál kezdte? Melyik van most Folytasd?
168 cm-es magassággal és 85,8 kilogrammal kezdtem. Ma, 2015. július 8-án 72,1 kilogramm vagyok. És igen, még mindig vannak rajtam olyan helyek, amelyeken dolgozni akarok, de összességében nagyon elégedett vagyok. Álom súlya 68 kilogramm lenne. De ezzel időt szánok. Mindannyian tudjuk, hogy az utolsó kilók a legnehezebbek.
Mennyi ideig tartott?
Összesen 6 hónap és 8 nap, azaz 189 nap kellett, mire elértem a jelenlegi súlyomat. Tudtam, hogy a folyamat unalmas lesz, és hogy egyik napról a másikra nem veszítek annyi súlyt és mennyiséget. Egy dolog azonban biztos: a Testmisszió nélkül az eredményem közel sem lett volna olyan jó .
Ki támogatott?
Sokféle ember segített ebben. A lányaim vacsoránál lemondtak a hasábburgonyáról, és a kólát vízzel helyettesítették, hogy megkönnyítsék az életemet. Azt hittem, ez csak fantasztikus. Egy hét Body Mission után anyám elkezdte velem készíteni az ételeket, és megette őket. Apám is elkezdte kipróbálni az ételeket, még akkor is, ha kezdetben nagyon szkeptikus volt vele szemben - mégis megkóstolta. Ők motiváltak, és a következő három hétben együtt maradtunk. - És ezt nagyon köszönöm.
Azt hiszem, nyugodtan kijelenthetem magamról, hogy Dimininek köszönhetem mindannyiuk legnagyobb köszönetét. Hat hónapig, a hét négy napján motiválni, és hullámvölgyön végigkísérni, biztosan nem volt könnyű. Elképesztő volt, hogy a folyamatosan változó programon keresztül a határaimhoz szoríthattam magam. Még akkor is, ha saját maga látja, mennyit ért el és már képes is. Határozottan mondhatom: Ha nem vette volna olyan komolyan a fogyás vágyamat, nem tépte volna ki a karját és a lábát, hogy folyamatosan új gyakorlatokat gondoljon ki, akkor nem úgy néznék ki, mint ma. Nem hoznám vissza a közérzetemet és a női szépségérzetemet. Az önbizalmam sem nőtt volna ennyit, és szívből szeretnék köszönetet mondani: Köszönöm Dimi! Ez soha nem lett volna lehetséges ön és a szakember ismerete nélkül!
Megtenné még egyszer Mit adna másoknak, hogy vegyenek magukkal?
Világos, hogy IGEN! Minden egyes lépés és nem más. És ez nagyon egyszerű. Rendelje meg a Body Mission-t, menjen Dimi stúdiójába, egyeztessen időpontot, és indulhat! Másoknak a következőket adnám:
Szánjon időt arra, hogy komolyan vegye testét és annak jeleit. Például mindig enyhe neurodermatitisszel küzdöttem. Mivel a Body Mission segítségével megváltoztattam az étrendemet, a neurodermatitis már nem jelent problémát számomra, mert eltűnt.
Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is megváltozik abban az értelemben, hogy nyugodtabbá és lazábbá válik. Legalábbis nekem így volt, amit eleinte nem gondoltam volna.
Ne hagyja magát lebukni és nagyon fontos - soha ne adja fel!
Fejben meghatároztuk a korlátokat. Csak tegye meg, és meglátja, mit tehet. Ne hagyja szem elől a célját. Az öröm vagy a harag könnyei, mert egy hét nem telik olyan jól, ennek része. És a könnyek és a verejték, amelyeket öntött, megéri. Ez egy ígéret, amelyet tiszta lelkiismerettel tudok neked tenni. Mindenkinek érdemes szépnek éreznie magát, hogy ne kelljen elbújnia.
És igen, kedves nők és férfiak, neked is megengedett a bűn. Én is elkészítettem és csokival kedveskedtem magamnak, mert ez valami a léleknek. De a mottó itt: mértékkel és nem tömegesen .