Rugalmas cikk Fitness - Helyreáll a formája - Feszesítse a testet - Karcsúsító - Karok

Hello lányok! Remélem, nagyszerű nyarad lesz, hogy teljes mértékben élvezed, de a kiegyensúlyozott étrendnek és a Stéphanie Franck Beauty fogyókúrának köszönhetően természetesen ne felejtsd el egyszerre gondoskodni a testedről is =)

Egyébként számítok rá, hogy szabadságra viszi a Fit & Firm rugalmasat, és folytatja a rendszeres testmozgást. Emlékeztetőül itt találhatja meg cikkemet arról, hogyan működik a fitneszrugalom, és miért nagyon hatékony a zsírégetéshez és a cellulit elleni küzdelemhez.

Tudja, hogy a narancsbőr a test különböző helyein lokalizálódik: combokon, fenéken, gyomorban, karokban ... célzott gyakorlatokat is ajánlok a test minden részére! Legutóbbi cikkemben olyan gyakorlatokat javasoltam, amelyek jól lekerekített fenékkel rendelkeznek. Most térjünk át a karokra, hogy ne legyen többé az a csúnya puha zsír, amely lefagy és olyan csúnya, amikor tanktartót visel !

1. tonikus kargyakorlat

Vedd el a gumidarabot úgy, hogy mindkét kezedbe teszed a kezed. Nyújtsa karjait a feje fölé, majd végezzen feszítő mozdulatokat a lehető legrugalmasabban a külső oldalak felé. Ha úgy érzi, hogy nem dolgozik elég keményen, akkor a feszültség növelése érdekében rövidítse le a keze közötti távolságot a rugalmas szalagon. Végezzen 4 darab 30 mozdulatot, szünetet tartva 30 másodperc között.

---